Forbedre Memory Made Easy

Som mennesker alder, er en av de første tingene de kan støte tap av korttidshukommelsen. Det kan være vanskeligere å huske daglige oppgaver, eller for å finne nøklene. For å sørge for at minnet er så skarp som den kan være, lese tipsene i denne article.Try spille morsomme, hjerne-utfordrende spill for å øke din hukommelse. Dette er analogt til trening du gjør for å styrke musklene. Hvis du utfordre hjernen din regelmessig, vil det bli sterkere og din hukommelse, fokus og konsentrasjon vil alle ha nytte. Kryssord, scrabble eller ordet søk er bare noen få eksempler på morsomme måter å gi hjernen og hukommelsen litt workout.To forbedre din hukommelse, kan du prøve å holde fokus på noe ved å fjerne alt som kan distrahere deg fra oppgaven. Når du bruker tid til å fokusere, elementet av fokus flyttes fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen. Distraksjon påvirker fokus, og som resulterer i dårlig memory.In for å forbedre din hukommelse, være sikker på at du trener på en jevnlig basis. Det er bevist at trening gjør en person mer våken, noe som i sin tur hjelper deg å absorbere og holde informasjon i tankene. Også når hjernen din er våken, er det lettere for den å ta mentale pictures.To forbedre din hukommelse, kan du prøve et glass eller to med vin. Du kan bli overrasket over å vite at vin i moderate mengder kan bidra til å forbedre hukommelsen. Rødvin er den høyeste i resveratrol, et kjemikalie som øker hjernen din makt og kan også forebygge Alzheimers sykdom. Bare ikke drikk for mye eller det kan skade hukommelsen stedet for å hjelpe det! Når jeg prøver å begå informasjonen inn i langtidshukommelsen, sørg for at du er på et sted uten forstyrrelser. Det tar reell oppmerksomhet å flytte informasjon fra kortsiktig til langsiktig hukommelse, og en distraherende miljø kan gjøre oppgaven nesten umulig. Styr klar av områder hvor det er TV-apparater, radioer, folkemengder eller masse visuell stimuli.To hjelpe deg å huske noe skrible ned noen notater, sier dem høyt og holde notater organisert. Når du involverer ulike funksjoner i kroppen din for eksempel å skrive og snakke å huske noe, vil de fysiske aktiviteter hjelpe hjernen din husker mer effektivt. I tillegg notatene tjene som en visuell hukommelse aid.Take seg av eventuelle kroniske helseproblemer som du har for å hjelpe til med å forbedre hukommelsen. Når du ikke føler deg bra, kan du bli deprimert. En deprimert sinnstilstand påvirker hvordan hjernen din beholder informasjon fordi hjernen din ikke vil være i stand til å fokusere. Så, ta vare på din fysiske helse er viktig i å forbedre din memory.Getting flere av dine sanser er involvert vil i stor grad hjelpe deg med å huske! Studier tyder snakke og høre noe vil forsterke din hukommelse av det så prøv å lese ting høyt for deg selv om det er viktig for deg å huske eller som en generell øvelse for hukommelsen. Du vil se informasjonen, sier det og høre det dermed tredoble sensoriske eksponering for det! Selv om hukommelsestap er ofte en del av opplevelsen av aldring, trenger du ikke å hindre din fremgang på grunn av en dårlig hukommelse. Ved hjelp av tipsene i denne artikkelen, som å lage notater og påminnelser, kan du sikre at du vil være i stand til å fungere like godt som du alltid har gjort.

For mer informasjon om