Hvordan holde seg i form, aktiv og sunn Med Diabetes

Det er mange biter av litteratur der ute du kan lese for å få en rask innføring om diabetes, men få er å tilby noen nyttige tips du kan bruke for å lære om eller kontrollere sykdommen. Hvis du trenger noen enkle og nøyaktige tips og taktikk knyttet til diabetes, kan du lese denne artikkelen thoroughly.Educate barna i alt du lære om diabetes som de kan stå overfor samme situasjon en dag. Det vil være svært nyttig for dem å se den reisen du har tatt og lære av det, slik at de kan unngå feil når de vokser opp.En god natts søvn er en fin måte å senke blodsukkeret. Studier viser at uforstyrret søvn hjelpemidler kroppens evne til å regulere produksjonen av insulin. Opprettholde et normalt blodsukkernivå er viktig for en diabetiker generelle helse, slik at arbeidet med å sette en konsistent seng tid hver night.It kan være vanskelig å få nok mosjon i når du er på reise, så planlegger for noen turer eller turer til å utforske din nye miljøet. Ta en svømmetur i hotellets basseng, eller ta en time på treningsstudio. Vandre gjennom kjøpesenter eller et museum kan også tjene som noen ekstra movement.Eat mat rik på fiber. Ved å spise frukt, grønnsaker og korn vil du forbedre din diett. Du vil miste vekt og føler stor. Fiber kan bidra til å gi deg mer kontroll over blodsukkeret og redusere sjansene for å få hjertesykdom. Andre kilder til fiber er nøtter, frø, og beans.If du har diabetes eller står i fare for å utvikle det, er det viktig at du mister vekt. Overvekt eller fedme kan føre blodsukkeret til å være farlig høy, noe som kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert koma eller død. Prøv å spise sunnere og holde seg til en moderat trening plan. Det er aldri for sent å endre, og du kan være vellykket uansett hvor mange tidligere mislykkede forsøk du har had.Depression kan ha en ødeleggende effekt på diabetespasienter og bør behandles. Hvis du merker at du er glad du handler eller føler seg trist eller deprimert, oppmuntre ham eller henne til å oppsøke lege for behandling. foreslår også en støttegruppe for diabetikere å finne hjelp og emosjonell støtte fra andre i samme position.If du har en familiehistorie med hjertesykdom, slag eller herdet arterier, bør du være spesielt årvåken i å kontrollere blodsukkernivået. Godt vedlikeholdt nivåer kan forsinke utbruddet av disse og andre medisinske tilstander, og kan også redusere dine sjanser for å utvikle disse sykdommene som du får older.Even hvis du føler at din diabetes har blitt bedre, er det viktig ikke å slutte å ta medisiner med mindre en lege forteller deg at det er greit å gjøre det. De medisiner er mest sannsynlig det er å holde din diabetes symptomer under kontroll, så uten dem, kunne glukose eller insulin nivåer komme seg ut av control.The odds her er flott at du vet mer nå enn hva du visste før, og det betyr at du 're godt på vei til å håndtere denne farlige sykdommen du har. Kunnskap er absolutt makt i enhver tenkelig scenario, spesielt når du arbeider med diabetes. Bruk det du har lært her og bekjempe denne sykdommen.

For mer informasjon om