Hvordan å spise på en Resturant

Å spise ute er moro rett? Vi liker å ta en pause fra den virkelige verden og går ut for en hyggelig middag. Men å spise ute og være sunn er sjelden sett på som synonymt aktiviteter. Stikker til en fitness plan og å være på en restaurant kan virke utfordrende. Vi har vanligvis å gjøre et valg, skal vi behandle våre selv eller holde seg til dietten? Men, vi trenger ikke å gjøre dette valget fordi det er forskjellige måter vi kan gjøre begge deler! Porsjons før du starter måltidet: Det er ganske lett å skjerf ned en hel tallerken med mat som du ikke var engang sulten nok til slutt. Selvkontroll er en av de vanskeligste tingene å gjøre, spesielt når du er på en restaurant. En enkel måte å komme rundt dette er bestiller en gå boksen når du bestiller din måltid. Når maten kommer, sette halvparten av maten i boksen og spise den resterende halvparten. Du vil bli overrasket om hvor full du egentlig er! En annen måte er å bestille halv porsjoner hvis dette alternativet er tilgjengelig i restauranten. Forretter som måltider er også en fin måte å spare penger mens du holder delene ned. Bestill dressing og sauser på siden: Noen av oss kan gå den sunne ruten og bestille en salat på en restaurant. Imidlertid kan en restaurant lage en salat som usunn som en plate av buffalo kyllingvinger og mozzarella pinner. Husk at bestilling sauser på siden gir deg muligheten til å sette så mye du vil personlig gjerne på en tallerken. Også bestiller olje og eddik på siden er en mer helsebevisste idé enn Caesar eller Ranch dressing. Vann er veien å gå: Behandle deg selv på en restaurant er veldig vanskelig. Noen ganger vi behandler oss selv i alle deler av måltidet. Vi skal bestille en coca cola, en cheeseburger med pommes frites og en iskrem sundae. Men det er viktig å ha en gi og ta forholdet med å være sunn. Bestille vann som drikke er stor fordi det er ingen grense for hvor mye du kan drikke. Det er ikke noe stress om bestilling påfyll pluss det gir som en stor appetitt suppressor slik at du ikke spiser mer enn du egentlig trenger. Evil sider: De fleste side retter er vanligvis stekt eller dekket i en usunn saus. Gjør helse bevisste valg når de bestemmer seg. Velg dem klokt ved å gå med det enkleste alternativet. Dette er kan være en side salat eller suppe. Ikke alle sunne matvarer er sunt på en restaurant: Restauranter ofte dobbel størrelse sunn mat å gi deg mer mat for pengene. Men dette legger unødvendige kalorier til måltidet. Også en forrett som en bakt potet kan bli marinert i ost, rømme og bacon biter og ville tap hensikten med et sunt måltid. Spise sunt vil gi deg den energien du trenger for å fullføre i hjemmet personlig trening

Sylvia Nasser er en