Si nei til Soda
Å holde deg hydrert er en av de viktigste tingene mens du arbeider ut og prøver å holde seg i form. Men hva du velger å drikke for å holde deg hydrert er en av de mest forandre ting i en persons kosthold. Mat er ikke det eneste som kan vesentlig endre din helse. Vann er den mest foreslått drikke å ha, og vi vet alle fordelene med det og hvor nyttig det er å miste vekt. Men noen ganger ønsker vi å grenen ut og ta en forfriskende drikk som også kan gi oss noen fordeler. Mange av oss har lyst på en boks med brus og hevder at man kan ikke gjøre noen skade. Men, de skadene av brus oppveier nesten ikke-eksisterende fordeler. På en varm dag, ville mange folk nå for noen soda for å slukke tørsten. Men realistisk, gjør brus det motsatte. Soda ikke tilfredsstiller tørste. Nesten alle merker av soda inneholder en ingrediens som kalles Natriumbenzoat, som er natrium som finnes i benzosyre. Natrium er en form for salt, og vil være sikker på å gjøre deg enda tørstere. Dessuten er den daglige natrium inntak av amerikanerne allerede gjennom taket, så legger dette til en amerikansk kosthold vil ikke nytte noen. Ikke bare er Sodium Benzoate kommer til å gjøre deg tørstere så når du begynte å drikke brus, har det også blitt knyttet til kreft. Dette antas fordi når natriumbenzoat blir blandet med tilsetningsstoff C-vitamin i alkoholfrie drikkevarer, fører det benzen som skal dannes. Benzen er et kreftfremkallende substance.Soda ikke bare gjør deg tørstere generelt, men det vil gjøre tørsten slukke spesielt for mer brus. Soda er ekstremt avhengighetsskapende. Hvis du er en hyppig brus drikker, kan du prøve å hoppe ut på brus for en dag. Du vil begynne craving det med hvert måltid du spiser, og det vil ikke la tankene dine til du får din koffein fikse. Du vil også sannsynligvis oppleve abstinenssymptomer som hodepine, angst, trøtthet og kvalme. Jo tyngre brus drikker du er, jo verre symptomene. Pensjonere seg fra den vanen vil ta noen dager med selvdisiplin, men noen er i stand til å gjøre it.Research gjort har vist at ungdom som bruker brus i store mengder vil vise bein svekkelse og lav bentetthet. Dette er fordi de drikker de er så ofte drikker mangler noe kalsium. Sett ned brus og drikke en fin kaldt glass melk! Når du velger en drikke, opphold utdannet og tenke smart når du velger mellom en flaske med vann og en boks med brus.
Fit Fem s
