Hva er Exercise gåstaver?

Hvis du har vært på en walking sted som et fjell, areal på landsbygda eller skogen, vil du mest sannsynlig har sett en gruppe turgåere striding stolt langs stien bevæpnet med sin trening vandre poles.Traditionally, har denne type av stangen alltid vært for det formål å lage gang enklere i stedet for eksplisitt for trening. Men nå som det er de kjent som trening gåstaver, mange mennesker bruker dem kun for trening og fitness, i stedet for å reservere dem for en tur til den store outdoors.It er ikke uvanlig i dag å se et par gå raskt nedover gaten, bevæpnet med sine mosjons gåstaver, i en urban environment.It er fornuftig når du tenker over det. Disse stengene ble alltid laget for å hjelpe til å gå, så hvorfor holde dem for single purpose bruker? Tenk hvor mange ganger vi gå lokalt, og det er lett å finne en mye større bruk for dem. Mosjon kan være mye mindre stresset med trening å gå poles.They er ikke bare spisse-tipped stolper lenger heller. En "piggete" pole kan fungere fint på mykt underlag eller sand, men du kan ikke akkurat bruke en av disse på betong, stein eller andre overflater. Cue gummi tippet polene fra Exerstrider og andre produsenter av trening gang poles.It har vært kjent for en gang at rask gange, eller hastighet gange, har mange positive effekter sammenlignet med vanlig gange. Personer som har dårlige knær, er sterkt overvektig, eller har andre grunner til å være begrenset fra jogging for fitness kan velge hastighet gange som en erstatning. Hjertefrekvensen fortsatt blir hevet, kalorier fortsatt få brent, og trenings fortsatt får increased.It bare er fornuftig da at noe som hjelpemidler hastighet gange bør være welcomed.As samt hjelpe normal gange, trening gåstaver også legge til sin egen dynamikk til rutine. De trener armene, skuldrene og øvre ryggmusklene ved å gjøre kroppen din går gjennom en rekke bevegelser som du ellers ikke ville utføre hvis armene var svingende av din side.These flere armbevegelser også legge til et nivå av intensitet i treningen , noe som betyr at du kommer til å brenne mer calories.Of Selvfølgelig kan ikke glemme det opprinnelige formålet med gåstaver, lagt balanse og stabilitet. Flott for å gå på ujevnt underlag, eller for dem i sine senere år, gåstaver har stoppet mang en snuble fra snu i en fall.The viktigste fordelen jeg føler fra dem selv, tar litt av byrden av min korsryggen når du bærer noe tung. Jeg har ikke stor holdning heller, så har en stang å holde min holdning flott og redusere arbeidsmengden ryggen min gjør at jeg kan fullføre en lang tur uten å bruke den neste dagen lurer på om jeg noen gang vil stå rett again.Using en stang har lenge vært en bærebjelke i gang krets, men flere og flere mennesker er å snu til å utøve gåstaver for dagligdagse oppgaver og ta dem med på hvilken som helst gange de kan utføre. De kan få mest mulig ut av enhver tur, uansett om det er lang eller kort, og i en moderne verden hvor mulighetene til å utøve er ofte mindre, som er noen ganger forskjellen.

For mer informasjon om