Vennlig råd for å slutte å røyke for din Health

Tobakk avhengighet plager folk i alle deler av samfunnet. Du har et valg for å sparke en vane for godt. Denne artikkelen har noen gode tips for å hjelpe deg å gjøre denne positive valg i ditt eget liv. Begynner å bruke disse forslagene i dag og begynne å leve livet uten nikotin habit.To hjelpemiddel i røykeavvenning, fjerne deg selv fra din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg, dette er bare et midlertidig tiltak, men du virkelig trenger å gjøre dette. Konstant eksponering for sigarettrøyk, pluss det sosiale aspektet ved å røyke sammen, vil automatisk squash håp for success.You vil finne det vanskelig å gjøre noen av dine vanlige rutiner mens du slutte å røyke. For eksempel å gå til en bar med venner som røyker. Når din venn går utenfor for en sigarett, motstå trangen til å gå med dem for å holde dem selskapet. Alt som du en gang gjorde som en røyker, vil du være i stand til å gjøre again.Acupuncture kan hjelpe deg å slutte å røyke. Akupunktur innebærer å sette noen veldig små nåler i spesifikke punkter på kroppen din. Det kan fjerne giftstoffer og bidra til å behandle ubehagelige psykiske og fysiske trekke symptomer. Sørg for å se en anerkjent og profesjonell for denne type behandling, fordi det kan være farlig hvis det ikke gjøres correctly.Keep et kaldt glass eller flaske med isvann i nærheten til alle tider. Når du får en craving for en sigarett, ta en slurk vann - selv om dette betyr at du neppe sette flasken ned først. Dette gir deg noe å gjøre med hendene og munn, og det kan være en nyttig måte å hindre snacking, too.Find måter å holde kropp og sinn opptatt når du slutte å røyke. Ta opp med å gå som dette vil også hjelpe deg å komme i bedre form. En annen god idé å holde hendene opptatt er å finne en hobby. Lær å sy, strikke eller lære trearbeid. Du vil ikke ha tid til å tenke på sigaretter når du bor opptatt.En gang du forplikte seg til å slutte å røyke, gi ditt hjem, bil og andre personlige områder og effekter en grundig rengjøring. Luktende røyk vil bare gjøre at du ønsker å røyke. Likeledes vil din luktesans bedre jo lengre du går uten å røyke, og rengjøring vil gi deg en sjanse til å sette pris på hvor ille røyken gjorde elementene smell.Learn hvordan håndtere stress. En av de beste grunnene til at folk røyker er fordi nikotin kan hjelpe dem slappe av. Når du er i stand til å slutte, er du nødt til å finne en annen måte å takle stress. Du kan få massasje regelmessig, lytte til avslappende musikk eller lære tai chi eller yoga. Hvis du kan, unngå situasjoner som fører deg for mye stress mens du slutte og snart after.When du velger å gå ut med familie eller venner, kan du prøve å gå til steder der du ikke kan røyke. Dette vil hindre deg fra å ta puffs. Prøv å gå til en restaurant eller gå ut til en film. Dette er en flott måte å kurve dine lyster, og det er ganske enkelt. Bare gjør det upraktisk å smoke.Using ideene du nettopp har lest er en flott begynnelse til å slutte å røyke. Bruk de som synes mest passende for deg og begynne å føle deg bedre. Belønn deg selv ved å gi opp denne ødeleggende vane og lære å være fri fra avhengighet. Tro på deg selv, du kan gjøre det!

For mer nyttig informasjon om hvordan du endelig slutte å røyke, sjekk ut vår artikkel om