Tips om hvordan du kan forbedre din Memory

Det kan være frustrerende å glemme små ting i løpet av dagen, spesielt hvis i det siste du har hatt mye bedre tilbakekalling. Denne artikkelen vil gi deg noen tips for å øke din evne til å lagre og hente information.If du har minneproblemer, prøve å ta fiskeolje. Nyere studier har vist en sammenheng mellom problemer med konsentrasjon og hukommelse, og en mangel på omega-3 fettsyrer. En av de beste Omega-3 kilder er fiskeolje. Du kan enten ta olje i flytende form med skje, eller melde deg på fiskeolje piller instead.Take nytte av nettsamfunn for å huske bursdager. Ta deg tid til å invitere alle dine venner til å bli med deg på ditt sosiale nettverk sted, og sørg for å spørre dem når deres bursdager er og skrive inn denne informasjonen i bursdag påminnelse program med slik at du alltid vil bli varslet på advance.When prøver å forbedre hukommelsen ferdigheter, sørg for å ta hensyn. Hvis tankene stadig vandrer, vil du ikke absorbere informasjon. Fokusere tankene dine og frigjøre tankene dine fra distraksjoner. Opprettholde oppmerksomhet og mentalt vurdere hva du er learning.Drink mer melk for sunn hjernens aktivitet for livet. Melk er en veritabel skattekiste av B-vitaminer, kalium, magnesium og kalsium som alle har utrolig viktige funksjoner for å ta vare på hjernen din. Disse vitaminer og mineraler gjør en god jobb i å støtte funksjonene til hjernen. Den sunnere hjernen, jo bedre hukommelse vil be.A god måte å hjelpe deg å huske ting er å terpe dem outloud. Til slutt, er denne informasjonen kommer til å bygges inn i hodet ditt hvis du holder høre den om og om igjen. For eksempel, hvis du må rengjøre rommet ditt på lørdag, holder å si så ut loud.To bedre absorbere og huske ting, prøv å bruke mnemonics triks. Dette er et psykologisk spill som ofte brukes av barn i skolen når jeg prøver å lære ting. For eksempel, folk bruker "jeg før E, unntatt etter C" å huske at i det engelske språket, bokstaven "I" alltid går før "E" i ord, unntatt etter bokstaven "C" .Hvis du finner din hukommelse mangler det kan være på grunn av mangel på søvn. Som sådan prøve å få mer hvile. Forskere tror at når vi sover det er når våre hjernen sorterer gjennom hendelsene i våre liv og filer dem bort, som en bibliotekar og et arkivskap. De tror også dette er grunnen til at vi dream.Carefully fokusere på hva du prøver å huske. Dette er spesielt viktig når du studerer. Aldri prøve å multitaske. Slå av TV, slå av radioen. Bare fokusere på hva du trenger å huske, og den kunnskapen du trenger for å beholde. Mange ting kan distrahere deg uten at du selv å realisere it.Burning middager, forlater jern på, glemme elementer i butikken, og glemmer viktige datoer kan være ekstremt frustrerende. Gi pekere fra denne artikkelen en prøve; hva har du å tape?

For mer informasjon om