Hvordan å miste vekt og ser flott ut uten å bruke tid på Gym

Selv om mange mennesker ønsker å komme i form, føler de at dette er vanskelig. Men den eneste måten å vite hvordan du skal bli motivert til å få deg i form er ved å vite enkle øvelser som ikke er altfor komplisert til å komme i gang i begynnelsen. Bruk rådene i denne artikkelen for å lage en plan. Bland opp inntaket av sukker før du trener. Flere sukker er bedre for en treningsøkt enn å holde seg til en type sukker til energi. Mens produserte matvarer vanligvis tilby en type sukker, kan naturlig mat som frukt og granola gi deg mer enn én type sukker og øke energiproduksjon og utholdenhet. Har ingen grunn til bekymring. Å sykle er en helt gyldig trening. Hvis sykling er en realistisk modus for deg å få til å fungere, kan det gi deg den ekstra fordelen av å utvikle fitness. Du betaler ingen fare, kjøpe noe bensin. I godt vær kan det være en glede å sykle til jobb. Hvis enveis pendle er fem miles eller mindre, bør det ta deg lenger enn en halv time å kjøre til arbeidet. Det er best å ikke trene på tom mage. Kroppen din trenger drivstoff, spesielt hvis du setter det gjennom en knallhard og svette-induserende trening. Drivstoff opp på gode, sunne matvarer som vil gi deg den energien du trenger for å komme gjennom treningen og kroppen din vil takke deg. Unngå å bruke tredemølle for å varme opp med før du deltar i vekttrening. I stedet velger en varm-up som faktisk vil fungere musklene som du skal bruke for å løfte vekter. For å gjøre en full body warm-up som oppnår dette ved å bruke en bar og utføre to sett med 10 reps i knebøy, benk press, døde-heiser, etc. Ikke undervurder kraften av TV eller musikkspillere. Å tillate deg selv å gå seg vill i en saftig subplot eller høy-energi dans mix kan du fortsette å trene uten at den fysiske anstrengelse å overvelde deg eller sette deg i en negativ sinnstilstand. Bedre ennå, planlegge gym turer under din favoritt sitcom. Dine tanker vil bli klistret til skjermen, selv om føttene er limt til elliptisk maskin. Når du arbeider ut regelmessig, er en stor spiss å kutte ukentlig trening i halvparten for en uke ut av hver fem eller seks. Kroppen din trenger litt hvile innimellom for å komme seg ordentlig. I tillegg vil hvile forhindre alvorlige skader oppstår som potensielt kan sette en stopper for treningen din i månedsvis. Det er alltid bedre å starte med små skritt til din ultimate fitness mål. Enkle ting som å dra nytte av alle muligheter til å gå. Alltid gå til den blå boksen når du trenger å sende et brev. Det vil sannsynligvis være en nær nok til at du kan gjøre trek lett. De ideer og råd du har lært her bør gi deg noen gode ideer for å hjelpe deg med å komme i form. Husk alltid at reisen for fitness stopper ikke på kroppen og mer informasjon er alltid tilgjengelig hvis du vet hvor du skal lete. Sette disse ideene til å praktisere i din egen rutine, og du er sikker på å legge merke til forbedringer.

Du vet å få plass er vel og bra, men det suger hvis du ikke har noen å dele den med. Til