Hvor å gi omsorg og tid til det Elderly

Enten du mister nøklene ofte eller har problemer med å sette navn med ansikter, har problemer med å huske ting kan være frustrerende. Med litt mental trening, men du kan forbedre din evne til å huske detaljer og informasjon. Følgende tips bør hjelpe deg å gjenvinne mental fleksibilitet og forbedre din memory.Pay nøye med hva du ønsker å huske å sikre at informasjonen er beholdt i langtidshukommelsen. Distraksjoner, for eksempel musikk og TV, hindre deg fra å betale den nødvendige mengden av oppmerksomhet til materialet. Unnlatelse av å konsentrere vil resultere i at informasjon går tapt og ikke forpliktet til memory.To øke din hukommelse, sørg for at du får nok søvn. Søvnmangel kan alvorlig svekke hukommelsen, forårsaker du å glemme selv de mest grunnleggende tingene i ditt daglige liv. Hvis du jevnlig har problemer med å sove, kan du prøve naturlig søvn hjelpemidler som melatonin eller vurdere å snakke med legen din om reseptbelagte sovemedisiner instead.When en person er sove ute, sliter hjernen hans til å bli fullt fungerende. Enkle ting som problemløsning, kreativ tenkning og hukommelse, plutselig blir vanskelig. Å få en hel natts søvn hver kveld vil opprettholde hjernens evne til å fungere på kapasitet. Nok søvn øker også minnet siden de viktigste minne styrke aktivitetene skjer mens du er i din dypeste sleep.Memory er akkurat som musklene i kroppen din, hvis du ikke bruker den, vil du miste det. En måte å holde minnet aktive er å endre opp hjernen din rutine hver så ofte. Ved å gjøre de samme aktivitetene igjen og igjen, trenger du ikke gi ditt minne en sjanse til å lære noe nytt. Ved å gjøre dette, vil du etterhvert begynner å miste hukommelsen. Arbeid minne ut ved å gjøre ulike aktiviteter, inkludert hjernestimulerende aktiviteter for å få mest mulig ut av din memory.One metode du kan bruke til å hjelpe deg forplikte ting å minne er å bruke mnemonic enheter. En mnemonic enhet er en enkel teknikk for å hjelpe tilbakekalling av informasjonen du forsøker å huske. Du kan utvikle et rim, en vits eller en spøk for å hjelpe deg å huske en opplysning. Et eksempel på en felles mnemonic er "1492 Columbus seilte havet blått". Du kan bruke den samme type rim ordningen for å hjelpe deg å huske en bestemt dato eller term.If du prøver å huske noen kropp av informasjon, en av de beste teknikker for å gjøre det er å prøve å lære den til noen andre. Undervisning konsepter til en annen person faktisk forbedrer forståelse og tilbakekalling for både student og lærer. Selv noe så enkelt som å lese høyt for noen andre kan hjelpe too.One metode du kan bruke til å hjelpe deg forplikte ting å minne er å bruke mnemonic enheter. En mnemonic enhet er en enkel teknikk for å hjelpe tilbakekalling av informasjonen du forsøker å huske. Du kan utvikle et rim, en vits eller en spøk for å hjelpe deg å huske en opplysning. Et eksempel på en felles mnemonic er "1492 Columbus seilte havet blått". Du kan bruke den samme type rim ordningen for å hjelpe deg å huske en bestemt dato eller term.To forbedre din hukommelse for varen du studerer, sørg for at den har full fokus for oppmerksomheten. Memory fungerer ved å ta viktige elementer fra nåtid og lagre dem for senere bruk. Hvis du ikke er fokusert på hva du prøver å lære, vil hjernen din ikke anser disse fakta viktig og vil ikke lagre them.As nevnt tidligere, du kan trene deg opp til mer effektivt hente informasjon som navn, telefonnummer, og mer. Glemme noe viktig kan være frustrerende og pinlig, men tips og råd som er skissert i denne artikkelen kan hjelpe deg til å gi hjernen din en treningsøkt og øke din evne til å huske viktig informasjon.

For mer informasjon om