Beste behandling for Heel Spurs

Tåpelig, jeg led i flere måneder før jeg kom til den erkjennelse at det var på tide for meg å undersøke dette videre smerter i hælen. Etter flere Internett-søk og en avsluttende tur til legen min åpenbaring var klart. Jeg trengte å gjøre noen proaktive beslutninger for å lindre det som var nå kjent for meg en plantar fasciitis.After en tur til god lege jeg forlot en tad bit av optimisme med. Det var mulig for meg å kurere en hæl anspore. Jeg trengte bare å utnytte en bestemt behandlingsregime for å lette trykket på foten min. Alt jeg trengte var lett tilgjengelig og ærlig var billigere enn mange av mine hobbyer. Det var på tide for meg å slutte å torturere meg selv med den tankegangen at jeg kunne bare "tenke" jeg ikke hadde smerter. Heel Spur Behandling: Det beste, og den med mest umiddelbare resultater strekker plantarfascien ligament. The Doctor sterkt rådet meg til å starte med en gang. Han sa at hvis jeg strukket foten min hver morgen og etter en eventuell stasjonær hvileposisjon før jeg begynte å gå om at det ville hjelpe stikket av smerte. Det fungerer som en sjarm, og selv om det ikke fjerner alt sammen var det en start.Using Kjøleelementer når jeg kunne for å lindre hevelse var en umiddelbar hjelp. Jeg ville ta en ispose med meg når jeg gikk på jobb inne i min kjøligere, (I en zip-lås pose spesielt for min fot) når jeg hadde muligheten til å ta en pause jeg ville skli av støvelen og hvile foten min på isen . Det var en hyggelig relief.I begynte å bruke atletisk tape for å bryte min fot og ankel. Jeg fulgte en typisk forstuet ankel vikle mønster og la meg fortelle deg, ja det hjelper big time. Det legges alvorlig støtte til min bue, som trengte noen help.The beste noen kan gjøre når de har en hæl anspore er å hvile. Dette var jeg ikke så god på, men jeg gjorde det et poeng å hvile de første helgene, holde foten min forhøyet. Vekttap var ikke noe jeg vurderer, men etter lege besøk veie i, jeg innså at jeg hadde drevet langt fra min High school hot spot. Så jeg bare begynt å kutte ut brus og erstatte den med vann. I tillegg kuttet jeg ned på andre sukker og karbohydrater. Jeg mistet 30 lbs. i seks måneder, yay! Jeg bestilte et par ortopedisk arch støtte som anvist av legen min. Dette var bare mer effektivt enn å strekke å stoppe min smerte. Jeg var i stand til å jobbe videre, forsiktig, og la meg fortelle deg noe. Knærne og ryggen begynte å føle seg bedre. Jeg burde ha bestilt disse år siden. Vel det er min behandling og det fungerte for meg. Jeg vet ikke spesifikke tilstand, men hvis du er noe som meg du sannsynligvis har satt dette ut for en stund og bare trenger å handle. Respekter dine føtter!

calcaneal Heel Spur er en blogg om