Fordelene med Avokado er Seriøst Endless
Fordelene med Avokado er alvorlig uendelige. De er personlig min favoritt frukt på grunn av sin kremaktig konsistens og rik smak. De kan spises i en rekke måter. Avocadoes er akseptert i alle næringsrik plan og treningsprogram der ute. En annen stor ting om avokado er at de er veldig mettende og holde deg fornøyd i lange perioder av gangen. De kan gjøres om til et snack, eller kan bli inkorporert i et måltid. Flott etter en i hjemmet personlig trening Det er mange helsemessige fordeler til dette utrolig grønnsak. Avocados har blitt vist å hemme veksten av prostata kreft. Det er også mye forskning som viser at visse forbindelser som finnes i avokado er i stand til å oppsøke forstadier til kreft og kreft muntlige kreftceller og ødelegge dem uten å skade friske celler. Avokado er høy i oljesyre som også er i olivenolje. Olivenolje er veldig sunt i små mengder, akkurat som denne grønnsaken. Oljesyre er blitt vist å forhindre brystkreft i ulike studier. I en enkelt avocado, de fleste av kalorier (en avocado er vanligvis 320 kalorier) du mottar er fra enumettet fett også kjent som sunt fett. Dette sunt enumettet fett brukes av kroppen til å redusere LDL kolesterol, som er skadelig og farlig for kroppen din velvære. På den annen side er gode kolesterolet kalles HDL kolesterol hevet ved å forbruke enumettet fett. Avokado har også karotenoid lutein som beskytter mot grå stær, en invalidiserende øye-relatert sykdom. En kopp avocado har om lag en fjerdedel av det anbefalte daglige verdi av folat. Forskning har vist at mennesker som spiser dietter rike på folat har mye lavere tendenser til å få hjertesykdom enn de som ikke gjør det. Folat beskytter også mot slag. Forskning viser at folk som spiser dietter rike på folat er mer beskyttet mot å få et slag enn de som ikke gjør det. Avocadoes er også svært rik på omega-3 som er kjent for å redusere risikoen for hjertesykdom. Avocado er også rik på en rekke vitaminer som vitamin A, C, E og B6 sammen med en stor mengde kalium. En annen stor fordel i å legge avokado til måltider er at det vil forbedre absorpsjon av næringsstoffer. Avokado er også stor for å regulere blodsukkeret. Avokado er bare noen av mange sunne grønnsaker som kan supplere usunn snacks for å holde deg fornøyd og full for lengre perioder av gangen.
Sylvia Nasser er en
