Viktigheten av Eating Breakfast

Mesteparten av tiden vi ikke spise frokost, fordi vi enten ikke har tid i morgen, har sensitive mager, eller prøver å gå ned i vekt. Vi ruller ut av sengen og vil ikke ha noe å gjøre med mat, vi ønsker bare å få gjort med dagen. Det er forferdelig, men fordi det er så mange fordeler med å spise frokost som vi ikke vet om. Disse fordelene inkluderer: en energi boost for dagen, redusert morgen crankiness, en metabolisme boost, og, viktigst av alt, for å hjelpe miste vekt. Det er viktig å fylle drivstoff kroppen din, fordi det umiddelbart setter deg i bedre humør for resten av dagen. Så, i hovedsak, spise frokost gjør en person sunnere og lykkeligere. Det har blitt en trend å hoppe ut på frokost på grunn av den slags liv vi fører. Mange ganger opplever vi frokost som et måltid som du bare spise når du har litt ekstra tid på hendene. Andre ganger, vi tror at ved å hoppe over frokosten vil det hjelpe oss å miste vekt. Imidlertid er frokost kjent for å være det viktigste måltidet på dagen. Mange av oss vil heller ha en frokostblanding bar på farten eller gjøre en rask stopper for Dunkin Donuts for en søt godbit. Men hva slags mat du starter dagen med kan helt endre humøret, helse og oppfatning av deg selv. Som vi våkner opp fra sove en god og avslappende 8 timer (ideelt !!), vi har en tendens til å glemme at våre magen har blitt faste all den tid. Kroppen vår trenger en energi boost, og det er derfor det er svært viktig å starte dagen med mat som inneholder noen sentrale næringsstoffer. Tenk på det på denne måten ville du gjøre en i hjemmet personlig trening på tom mage? Selvsagt ikke! En god idé for en sunn, men deilig frokost er en frukt smoothie. Mange vil hevde at det er svært tidkrevende, men du kan tilberede den kvelden før og ta det til å gå neste morgen! Kast i noen av dine favoritt frukt å gjøre det ekstra deilig, som: appelsiner, epler, bananer, kiwi og jordbær! Noe så enkelt som en frukt smoothie, havre, et kokt egg, gresk yoghurt, eller enda en kalkun sandwich med grovbrød er grunnlaget for vekttap og en sunn livsstil. Å være sunn og ha en strand kropp er en reise, og hver tur må begynne et sted; så hvorfor ikke starte i morgen med en sunn frokost?

Sylvia Nasser er en