Hvorfor må så mange mennesker elsker Quinoa

Quinoa er blitt en populær mat blant ulike ernæringsprogrammer og sunne eaters. Sannheten i saken er, har Quinoa vært rundt alle sammen! Det er mange fordeler og ulike måter å tilberede gjøre det en må-ha element i hver av våre kjøkken. Flere forskjellige fordeler eksisterer og gjøre Quinoa og enda mer fantastisk mat. Quinoa er en av de mest proteinrik mat vi kan finne på matbutikken. Quinoa er en makt mat som inneholder alle de ni essensielle aminosyrer. For de vegetarianere, vil denne maten gjør for en god erstatning for å få i vår daglige protein beløp. Quinoa inneholder nesten dobbelt så mye fiber som finnes i de fleste korn. Fiber bidrar til å forebygge hjertesykdom ved å redusere høyt blodtrykk og diabetes. Fiber senker kolesterol og glukose nivå. Fiber kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det tar lengre tid å tygge mat med store mengder fiber i dem. Dette får deg til å tygge maten for en mye lengre tid og itll føle deg fyldigere for en lengre periode. Quinoa inneholder mye jern. Jern bidrar til å holde røde blodceller friske og fylt med oksygen. Iron øker også hjernens funksjon fordi hjernen tar i om lag 20% ​​av vårt blod oksygen. Iron har også mange andre fordeler, blant annet å regulere kroppstemperaturen og energiomsetning. Quinoa inneholder også lysin. Lysin er ekstremt viktig for vev vekst og reparasjon. Quinoa kan hjelpe de som går gjennom fysioterapi eller jobber stadig ut. Quinoa er fylt med store mengder magnesium. Magnesium bidrar til å slappe blodårene og dermed lindre migrene. Mange leger anbefaler et kosthold fylt med økte mengder av magnesium for sine pasienter som klager over daglig hodepine eller migrene. Magnesium kan også redusere type 2 diabetes ved å stimulere sunne blodsukkernivået. Quinoa hjelper også i dannelsen av friske bein og tenner. Quinoa er svært høy i Vitamin B2 eller riboflavin. Riboflavin forbedrer også energiomsetningen i hjernen og muskelceller. Å spise Quinoa vil legge deg i din vekttap innsats hvis du velger å gjøre i hjemmet personlig trening. Quinoa er også en god kilde til kalsium. For veganere eller personer med laktoseintoleranse quinoa er en fantastisk kilde til kalsium som er lett oppnåelig. Kalsium bygger og vedlikeholder skjelett og tenner. Kalsium hjelper også regulere hjerterytme og letter muskelfunksjon. En kopp kokt quinoa inneholder 30 milligram kalsium. Quinoa er en av de mange opp og kommer sunn mat som fyller opp våre supermarkeder. Quinoa kan tilberedes og serveres i en rekke måter å gjøre det enda mer allsidig. Hvis du vil lære mer om sunn mat og treningsprogrammer besøke Fit fem.

Sylvia Nasser er en