Syv hjem rettsmidler å roe Rastløs Legs

Restless Legs Syndrome (RLS) er preget av en ukontrollerbar trang til å bevege bena. Tilstanden oppstår ofte når kroppen er i ro eller prøver å få til å sove. Beina får følelsen av kribling eller kiling, og kan rykke eller spark våkner personen opp. Som et resultat av mange som lider av denne sykdommen er også kronisk sove deprived.Not alle de medvirkende årsakene til RLS er fullt ut forstått, og til dags dato er det ingen kur. Men en rekke hjem rettsmidler minske symptomene oppleves av lider. Det følgende er de mest populære RLS hjem remedies.Moderate ExerciseMany leger og pasienter mener at lys daglig mosjon bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene. På den annen side, er det antatt at hard trening kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av rastløse ben angrep. Hvis du lider av hyppige nattlige forstyrrelser, prøv å endre ditt treningsprogram for å inkludere noen vandre og tenne stretching.Avoid Stimulerende midler Diet kan påvirke søvnmønster av selv de som ikke lider av RLS. Hvis du har problemer med å sove om natten, redusere forbruket av overdreven raffinert sukker noen ganger hjelper. I tillegg, sjokolade, kaffe, te, og noen brus inneholder sentralstimulerende koffein. Tobakksvarer inneholder nikotin som kan forstyrre søvnen din. Og, selvfølgelig, over-the-counter energi piller og energidrikker inneholder andre sentralstimulerende stoffer som kan gjøre RLS symptomer worseStretch Din LegsDaily strekker vil ikke bare hjelpe deg med sirkulasjon, balanse og generell trivsel. Det er også en stor naturlig hjemme bøte for RLS. Strekke bena umiddelbart før sengetid eller under et RLS angrep kan også bidra til å redusere forekomsten av natta episodes.Tonic WaterSome pasienter rapporterer stor suksess med å stoppe sine rastløse ben med tonic vann. De mennesker som lider av en kombinasjon av periodiske beinbevegelsesforstyrrelse (PLMD) og RLS kan finne at kinin i tonic vann bidrar til å lette beinet kramper ofte forbundet med PLMD.SoapThere finnes ingen studier for å bekrefte funnene, men mange mennesker har funnet at å plassere et såpestykke i sengen med dem vil bidra til å lette deres rykninger om natten. Det er ikke klart hvordan såpe i senga kan faktisk hjelpe, men det er relativt ufarlig å teste og se om det kan gi deg relief.CinnamonA få mennesker rapporterer at inntak av kanel tabletter, eller en skje med kanel pulver før sengetid kan bidra til å lindre deres krampetrekninger og uro i sengen. Hvis du ikke har kaneltabletter kan du blande kanel i en kopp full av eplemos eller annen mat for å gjøre det enklere å try.Malted Milk I mange år har brukt Malted melk, som Horlicks som hoved en søvnløshet kur . Noen mener også at det hjelper med RLS. Det har ikke vært noen studier som viser en betydelig reduksjon i RLS symptomer fra å ta malted melk og bevisene er fortsatt i stor grad anecdotal.Summary hjem rettsmidler for RLS For årene tradisjonelle hjem rettsmidler var den eneste RLS behandling alternativet tilgjengelig for dem som led fra RLS. Og i mange tilfeller, hjem rettsmidler er fortsatt det beste alternativet for folk som ikke bør ta tradisjonelle farmasøytiske behandlinger.

Abraham Winters studerer effekten av naturlige behandlinger og hjem rettsmidler på RLS. Hvis du er interessert, kan mer hans arbeid finnes på: