Hva Muskler er bra for deg å bygge?

Mange kroppsbyggere ser ut til å fokusere på å forbedre bare to grupper av muskler, som er abs og biceps. De blir det viktigste målet for mange kroppsbyggere, på grunn av dette fokuset blir de forsømme andre deler av kroppen. De bicep muskel grupper er spesielt populære, fordi de er blitt tegnet av helse og fitness, symboliserer bodybuilding glans, og et stort antall kroppsbygger fokuserer for mye på å generere de største armene. Noen ganger kroppsbyggere kan selv forsømmelse triceps øvelse, og de bør ikke, fordi triceps er en viktig overarmsmuskelgruppe. Noen kroppsbyggere vil utelukkende arbeide på biceps og avvise verdien av å jobbe gratis muskelgrupper. Innenfor søken etter den perfekte bicep form, kroppsbyggere teste ut mange metoder. Disse metodene vil håpe å skaffe seg en spesifikk biceps form. De vil vanligvis mønstring deres mål etter en annen persons prestasjon og forsøke å gi sammenlignbare resultater. Disse kroppsbyggere vil prøve det samme treningsprogram håper å vise den samme fremgangen personen som inspirerte dem. Etter mange uker med å jobbe ute på biceps, vil de oppdage at deres biceps vanligvis ikke reagerer som de ønsket. De kan få størrelse, men de vil ikke utvikle den eksakte formen. Det er formen på muskelen som mange kroppsbyggere vil endre. Kroppsbyggere kan ikke forme sine muskler ved å løfte vekter eller på grunn av en svært effektiv bodybuilding program. Men i stedet formen på biceps er fullstendig styrt av arvelige gener. Noen kroppsbyggere vil ha en bicep form som er helt flatt, mens noen viser en økt topp å ha en svært attraktiv, avrundet utseende. Noe som forklarer hvorfor noen kroppsbyggere vil faktisk bruke massive nivåer av ulovlig samt farlige steroider for å gjøre den perfekte bicepsen. To kroppsbyggere kan veldig lett omfavne lignende vekt opplæringsprogrammer, og oppdage seg selv å oppnå langt ulike utfall. Rett og slett fordi genetikk vil finne ut hvordan en muskel til slutt utvikler seg. Det er ikke å antyde at å bygge muskler vil aldri bli forbedret ved konsekvent vektløfting. Legge muskelstørrelse vil forbedre det visuelle utseendet på noen karosseribyggeren og de fleste kroppsbyggere ønsker å øke størrelsen på sine muskler. Ved å endre sett og reps kan de øke volumet av hver muskel gruppe. Absolutt ingen vekt trening eller bodybuilding diett diett vil hjelpe generere muskel definisjon. Noen mennesker er født med velskapt muskler på grunn av deres genetikk. Selv blir født med de riktige genene, for å se de definerte muskler, de trenger å strippe bort overflødig kroppsfett. Selv om de ikke løfte vekter før, ved å fjerne den ekstra kroppsfett vil de se en veldefinert muskelgruppe. Potensialet for å endre muskelen form er blant de mest allment aksepterte myter, og ganske ofte plasserer kroppsbyggere i en grenseløs loop. Fordi de søker den perfekte bodybuilding system som vil forme deres muskel i den avrundede utseendet de prøver på, men kan aldri gjøre. Faktisk er det eneste som kroppsbyggere kan konsentrere seg på voksende muskelstørrelse samt å redusere overflødig fett til lavere nivåer. Redusere overflødig fett nivåer vil gjøre muskelmasse blir mer merkbar. Kroppsbyggere som har en høyere prosentandel forbundet med fett før du tar fatt på sin vektløfting program, må strippe bort fettet, fordi fett skjuler muskelmasse definisjon. Derfor kroppsfett må nå rimelig lavere nivåer. Ikke mist motet, uansett hvor uutviklet musklene er. Etter en bodybuilding program og kosthold program vil bidra til å bygge muskler størrelse og kutte kroppsfett. Disse programmene vil også dra nytte av din genetiske makeup. Mesteparten av tiden, kan en bodybuilder som ikke har en imponerende arm definisjon har en velskapt overkroppen, beina eller til og med tilbake. I stedet for å prøve å produsere det du ikke har naturlig, jobbe med det du har. Søke å vokse muskelvev til din personlige genetiske og lavere overflødig fett så lite som mulig. I et nøtteskall, går etter en bestemt muskel form er bortkastet hvis kroppen ikke kan produsere den.

For mer informasjon om hvordan du