Viktigheten av å bli kvitt Vekt og kontrollere blod Sugar

Hvis du er diabetiker, og er overvektig eller som klinisk overvektige, kan du forbedre din generelle helse og forvaltning av din diabetes ved å miste vekt. Det kan virke som en overveldende mål hvis du har prøvd i det siste å gå ned i vekt og har mislyktes. Men det er skritt du kan ta og støtte du kan bruke for å hjelpe deg å nå dine mål. Det første skrittet til å miste vekt er å sette et kortsiktig mål for deg selv. Du kan gjøre dette på egen hånd, men kan også få hjelp fra lege eller en ernæringsfysiolog. Et godt mål når du begynner å gå ned i vekt er å ta en liten prosentandel av det samlede vekt og tar sikte på å miste så mye i din tidsramme. For eksempel, hvis du veier 200 pounds som mål å gå ned i vekt 5% av kroppsvekten til å begynne (10 pounds). Når du mister vekt som en diabetiker du hjelper kroppen din ved å minske dine insulinbehovet. Vekttap vil også hjelpe deg med å holde blodsukkernivået under kontroll. En annen metode for å gå ned i vekt er fysisk aktivitet og trening. Å få kroppen i bevegelse vil øke stoffskiftet og at loven vil bistå i å miste vekt også. Ikke bare vil økt metabolisme hjelpemiddel i vekttap, vil det også hjelpe med å kontrollere blodsukkernivået. Kroppen din skal behandle maten mer effektivt. Kosthold og mosjon går hånd i hånd med vekttap. Det tar også tålmodighet og tid, men når du begynner veien til vekttap fordelene vil du utlede som en diabetiker vil begynne med en gang. Og som du når målet ditt i vekt vil du få bedre kontroll over blodsukkeret. Hvis du har problemer med å miste vekt på egen hånd, snakke med legen din om andre alternativer som er tilgjengelige for deg som medisinering eller muligens kirurgi.

For mer informasjon om