Sensible Råd om Diabetes

Grunnen diabetes er så farlig er fordi kroppen trenger å riktig endre mat til energi til å drive vitale organer. Når kroppen ikke lenger kan håndtere dette på riktig måte, kan du være i for noen alvorlige problemer. Hvis du har diabetes, bruke tipsene i denne artikkelen for å hjelpe kroppen din riktig administrere sine energi source.Diabetics bør øke mengden av fiber i kostholdet for å hjelpe miste vekt og holde regelmessig. Fiber har også vist seg å ikke øke blodsukkeret etter et måltid, slik at den kan fylle deg opp uten å gi deg en sukker pigg. Det er mange frukt og grønnsaker som har høyt fiber, så prøv å inkludere dem i din vanlige meals.When et barn har diabetes, må du sørge for at alle i deres liv er klar over konsekvensene av ikke å følge strengt til sine nye spiseregler . Hvis de går til sine besteforeldre 'hus, at de vet hvor viktig det er for barnet å bare motta sunt snacks.When jakt etter en erstatning for noe søtt, gjør det selv! For eksempel, hvis du ikke ønsker å spise sukkerholdig butikken kjøpte relish siden det vil pigge blodsukkeret og sette diabetes av og deretter lage din egen ved å hakke opp dill pickles. Trenger du en erstatning for ketchup? Prøv å blande most tomater og honey.If du lider av diabetes er det helt avgjørende at du overvåker mengden alkohol du drikker. Kutte ned på alkoholforbruket er en av de beste tingene en diabetiker kan gjøre for å forbedre deres helse. Alkohol er lastet med tomme kalorier og rask fungerende karbohydrater. Disse hurtigvirkende karbohydrater raskt heve blodsukkernivået i kroppen, og dette i sin tur kan føre til type II diabetes complications.Test blodsukkeret før sengetid hvis du er diabetiker. Det er viktig å spise noe hvis sukker er lav for å sikre at du vil være i orden i løpet av den lange natten til om morgenen. Hvis blodsukkeret er helt riktig så er det lurt å ta noen biter av noe for å holde det opp før du wake.To øke følsomheten for insulin, opprettholde en aktiv livsstil. Studier har vist at insulin har en sterkere effekt på de som deltar i mye fysisk aktivitet. Dette vil sørge for at blodsukkernivået bo i et sunt rekkevidde, og vil gjøre det enklere for deg å administrere din diabetes.It er viktig for diabetikere å ta sin insulin eller andre medisiner på samme tid hver dag. Legen ga deg dette medisiner for å kontrollere din diabetes og dens symptomer og glemmer å ta medisiner eller ta dem til forskjellige tider kan øke insulin eller blod sugar.Some Diabetikere kan ha et tap av følelse i føttene, så ikke bruk din til å sjekke temperaturen på vannet du har tenkt på å komme inn! Du kan forårsake store skader ved å tre inn i ekstremt varmt vann og forbrenninger huden din, så bruk albuen til å teste instead.Have en sengetid snack. Mens du sover, kan blodsukkernivået falle alvorlig lavt. For å unngå morgen hypoglykemi, har en liten snack for å holde blodsukkernivået høyt. Den perfekte snack før sengetid? En peanøttsmør sandwich eller en banan. Noe med fiber er en god idé for snacks på dette time.If du skal forstå hvordan mat blir slått til energi i kroppen via blodglukose, kan du begynne å forstå hvordan å regulere sukker nivåer gjennom riktig kosthold og mosjon. Bruk tipsene du har lært her for å hjelpe deg i å lede en all-around sunn livsstil og husk alltid å jobbe hardt for å kjempe mot denne sykdommen.

For mer informasjon om