Svømming Instruksjon for en bedre følelse av Being

Det finnes ingen kjent reell kur for astma, mange helsearbeidere mener at dets livstruende effekter kan minimeres hvis lungene er sterke. Mange verdensklasse svømmere (inkludert "Superhuman" Michael Phelps) faktisk hevder at grunnen til at de kom inn i sporten er hovedsakelig fordi de ble informert av sine leger at den beste øvelsen for å noe "kur" astma er svømming. Men bortsett fra å hjelpe minimalisere virkningene av astma, svømming som en aktivitet har en rekke andre fordeler. Svømming trening, spesielt for eldre mennesker, kan kjapt lade dem og gjøre dem føler seg yngre. Studier viser at folk i 50-70 aldersgruppe som jevnlig svømte (to til fire dager i uken) ikke sliter med ryggproblemer som er typiske helseproblemer for folk på deres alder. Bortsett fra det faktum at svømming er effektive i å forbedre fleksibiliteten, er det viktig å nevne at en svømming trening er virkelig ikke som andre øvelser. Ifølge en rapport som deles av Discovery Health, "den har evnen til å arbeide kroppen uten den harde innvirkning på skjelettsystemet Når kroppen er nedsenket i vann, automatisk blir det lettere.» - Som betyr at kroppen bærer bare 50% av sin opprinnelige vekt. Og hvis en person dukker ned hans kropp helt til halsen, vil han bare bære omtrent 10% av sin opprinnelige vekt som vannet tar seg av den andre 90%. Det er av samme grunn at svømming er også en anbefalt form for kropps rehabilitering for mennesker som har skadet ryggen og bena. Faktisk, selv de som lider av alvorlig hypertyreose, fibromyalgi og Guillain Barré syndrom (en helbredelig form av stigende lammelse) er anbefalt av leger til å ta opp svømming som en form for terapi for å gjenvinne styrken i beina uten å legge for mye press på leddene. Studier rapporterer også at svømming har evnen til å forbedre bein styrke spesielt for postmenopausale kvinner som er svært utsatt for osteoporose på grunn av hormonelle ubalanser. Det er viktig, men eller disse kvinnene å få riktig svømming instruksjon eller de kan strekke kroppen sin i vinkler eller posisjoner som kan skade deres holdning - med riktig svømming instruksjon, kan de maksimere de helsemessige fordelene av denne vannaktivitet. En annen fordel med svømme som fremmer bedre trivsel er det faktum at den har evnen til å redusere koronar hjertesykdom hos kvinner med så mye som 40%. Tretti minutter med svømming hver dag kan dette store fordel fordi det er en effektiv aerobic øvelse som kan gjøre hjertet sterkere, større og mer effektiv i å pumpe blod gjennom kroppen. Det er fortsatt så mange andre fordeler ved å ta opp svømming som en sport eller bare en form for daglig mosjon, og som studier fortsetter å bli utført for å bestemme dens innvirkning på helse, vil det sannsynligvis være flere fordeler som skal legges til den lange listen måter dette vannet sporten fremmer bedre helse.