Hvordan en rutine kan hjelpe deg med dine Memory

Minne er avgjørende for normal funksjon og leve sunt. Forbedre hjernen din evne til å huske ved å fortsette å lære og huske ny informasjon. Nedenfor er noen gode ideer for å hjelpe deg å bygge din hukommelse ferdigheter. Så, lære så mye du kan! En av de viktigste minne forbedring tips er å sørge for at du får en tilstrekkelig mengde søvn. Søvn er viktig for kortsiktig som weel som langtidshukommelsen. Ekspertene anbefaler å få minst åtte timer søvn hver night.Brain-utfordrende spill kan være en morsom måte å få din hukommelse i høygir. Det ligner på hvordan du holder musklene i form ved å trene. Trene hjernen din regelmessig hjelper det å bli sterkere, noe som vil forbedre fokus, konsentrasjon og hukommelse. Kryssord, hjernetrimmere, og ordet søk er gode spill som kan øke dine memory.Writing ting ned er den beste måten å huske viktig informasjon. Hjernen område som styrer minnefunksjoner vil motta blodstrøm, og minner vil dermed bli utøvd. Ved å holde en journal, skrive detaljerte brev, etc., kan du forbedre din evne til å huske eller huske ting du need.You bør hvile hver time i ca 5-15 minutter i løpet av studie eller arbeidsøkter, slik at hjernen får tid til å slappe av . Da vil du være bedre i stand til å lære nye things.Sticky notater og lister er veldig populært for dem som har problemer med å huske viktige ting. Finn dem i fremtredende områder som du bruker ofte, for eksempel kjøleskap eller i nærheten av datamaskinen. Tenk på disse klistrelapper som et hjelpemiddel til memory.Exercise vil hjelpe deg å opprettholde din hukommelse. Trene øker blodstrømmen til hjernen, som bevarer kognitiv funksjon. Å holde kroppen sunn vil holde hjernen sunn. Bedre hjernen helse vil bidra til å forbedre din hukommelse. Trening hjelper også til å avverge forhold, som diabetes, som har vist seg å ha en negativ effekt på minne.Hvis du ønsker å trene hjernen din, kan du prøve å spille visse typer minne spill. Det er mange minne spill, i mange former, lett tilgjengelig som er underholdende, og vil hjelpe deg å øke din evne til å huske informasjon. Sammen med minne, kan disse spillene bedre din oppmerksomhet og konsentrasjon. Det finnes mange gratis minne spill tilgjengelig til å spille online.If du studerer, en av de tingene som du kan gjøre for å forbedre hukommelsen er å bytte til et annet område som du studerer. En frisk ny plassering vil gjøre ditt sinn føle deg uthvilt, og gi din langsiktige minne et løft. Hjernen din er programmert til å bli mer våken når noe nytt er på gang, og et varsel hjerne er bedre på å danne memories.Stay sosialt aktiv for å holde minnet sunt. Sosiale interaksjoner forbedre din sinnstilstand, som har effekten av å gjøre deg mer våken og mottakelig for å lære ting. Hvis du ikke har nok sosial støtte eller føler deg ned, vil hjernen din være understimulert, noe som betyr at minneytelse lider. Deltagelse i dristig sosiale utflukter med venner og familie kan hjelpe deg å opprettholde en akutt mind.When du prøver å forplikte informasjon i minnet, er det best ikke å pugge. Hvis målet ditt er å lagre informasjon i minnet, bør du planlegge flere økter for å studere. Ikke prøv og lære alt som er å lære i en sittende. Ditt sinn vil ikke være i stand til å holde styr på alt, og før lang tid, vil du glemme de tingene du jobbet for å lære. Bruk et mellomrom studie tidsplan for å maksimere hjernens evne til å huske material.One de mer gledelig minne forbedring tips er å lære andre. Dette er en fin måte å holde minnet skarp. Et eksempel på dette ville være en person glemme hvordan de lærte sine barnebarn å svømme. Hvis personen forteller flere personer historien, vil de huske hva som skjedde mye enklere. Undervisning forsterker materialet i hjernen, og det gjør det mye vanskeligere å miste eller glemme information.It er mulig å lage din hjerne trening for å oppnå bedre hukommelse. Nå som du har lært mer om hvordan du forbedrer hukommelsen, bruke disse tipsene for å starte motiverende hjernen din til å forbedre. Bruk denne informasjonen i alle aspekter av livet ditt, for å holde seg mentalt sterk i årene som kommer.

Hvis du er interessert i å lære mer om