Helserisiko av Fast Vekt Loss

Et raskt vekttap diett er vanligvis restriktiv og harde på kroppen systemet. Det innebærer ofte å avstå fra mat, drikke masse vann og trene. Likevel, mange varianter er tilgjengelige, og hvis du søker på nettet, vil du komme over hundrevis av raske vekttap formler. Prinsippene for et raskt vekttap diett er følgende: - metabolismen trenger for å fungere på det høyeste, og- caloric inntaket må være lavere enn kalorier burned.It er umulig å brenne fett bare ved å sulte deg selv, eller spise en enkelt type mat (så som epler). Tre dager på epler og eplejuice kan hjelpe deg å miste fett raskt, men med alvorlige bivirkninger og alvorlige konsekvenser for din health.Set en realistisk langtids og objektiv for raskt vekttap diett, som tre pounds i en uke. Her er noen skritt for å nå innstilt mål: - spise fem eller seks måltider per dag, med mindre porsjoner, - bruke naturlig rå mat så mye som mulig, for eksempel frukt, fullkorn korn og grønnsaker fordi de har en høy mengde fiber (de favorisere vekttap), - drikker mer enn to liter vann per dag, - engasjere seg i svært intense fysiske aktiviteter i 45-60 minutter, tre ganger per uke; - bruk en mineral og multivitamintilskudd for å sikre at du får nok næringsstoffer, - gjenta positive påstander for deg selv flere ganger per dag: "hver dag jeg føler montør og sunnere", "jeg er fornøyd med min vekt tap", "jeg liker kroppen min mer og mer hver dag 'etc.Although din umiddelbare interesse ville være å finne et raskt vekttap diett for et bestemt formål i nær framtid, bør du også søke etter måter å opprettholde trenings permanent. En rask vekttap diett kan neppe gi noe til å konvertere til en livsstil rule.In tilfelle du synes det er vanskelig å forholde seg til mat cravings, velge et vekttap program for å bli med i nabolaget ditt, for å få tilgang til profesjonell hjelp trengs for varig vekttap. Psykoterapi og gruppe-støtte kan være en enorm hjelp for noen kjemper med mat cravings og trøstespising. Beslutningen om å flytte vekttap prosessen et skritt videre er helt opp til deg, og ingen kan tvinge deg til it.Yet, fordelene av livet hvor fitness regler er verdt å kjempe for ... De er ikke umulig å nå: du må finne nok besluttsomhet, mot og vilje til å sette pris på deg selv som du fortjener!

for mer informasjon om