Strategier om hvordan du kan forbedre Memory

Hver dag blir vi bombardert med mer informasjon enn vi noensinne kunne håpe å beholde. Det er visse øyeblikk eller biter av informasjon som vi ønsker eller trenger å henge på, men så er det viktig at vi gjør det vi kan for å beskytte våre sinn. Tipsene i denne artikkelen skal hjelpe deg å bygge en bedre fungerende memory.You bør holde en liste over ting som du trenger for å få på en matbutikk. Ved å holde en liste vil du vite nøyaktig hva det er som du trenger for å få. Dette vil spare deg mye tid fra vandrende formålsløst, samt penger, når du er i butikken. Når hjem, vil det også bidra til å holde deg organisert siden du ikke vil ha for mange multipler av ting du trodde du nødvendig.Et nyttig tips for alle som er interessert i å forbedre deres minne er å jevnlig arbeide med å løse ord puslespill og lignende typer spill. Slike oppgaver utnytte de samme ferdighetene som trengs for å huske fakta, og derfor bidra til å holde hjernen skarp. Ikke bare vil minne sannsynligvis bedre, du vil også ha en god del fun.Use vanlig studie økter over en periode snarere enn en enkelt stapper økt. Studier har vist at hvis du studerer materialet over en periode på noen dager, har du en bedre sjanse til å huske det enn hvis du stappe i en enkelt natt. Så i stedet for stapper natten før en test, etablere et regelmessig studium tid hver kveld eller annenhver night.To forhindre hukommelsestap, bør du regelmessig tilbringe tid sosialt samvær med venner. Samspill med venner og kjære i en sosial setting bidrar til å forebygge stress og depresjon, som begge alvorlig hinder minnefunksjon. Clear tid i timeplanen til å slappe av og nyte dine venner. Hukommelsen din vil takke deg for it.Keep en dagbok eller kalender for avtaler. Dette er svært nyttig å huske viktige datoer og hendelser. Vær konsekvent med den og holde den på samme sted hele tiden. Du bør se på det hver dag for å oppdatere den, og for å sørge for at det ikke er noe du er forgetting.It er viktig at du slutter å drikke sukkerholdige drikker, som brus, når du prøver å forbedre din hukommelse. Tro det eller ei, sukkerholdige drikker øker blodsukkernivået, noe som i sin tur forverres din hjernens funksjon og hukommelse. I stedet prøver å drikke minst 8 glass vann om day.Reducing distraksjoner i ditt nærmiljø vil gå langt i å hjelpe deg å huske noe. Telefoner ringer, barn skriker eller horn honking er ikke bidrar til minne for noen så begrense mengden av distraksjoner tankene dine har å forholde seg til, og du vil øke din evne til å huske! Bygg konsistente studie ganger inn i timeplanen din. Å bygge din langsiktige minne, må du kjempe mot trangen til å stappe. Stapper informasjon vil plassere den i korttidshukommelsen, og det vil lett falle til veikant når informasjonen blir brukt. For virkelig å begå noe til minne, utvikle daglige økter hvor du studerer det med virkelige fokus. Hold det konsekvent, og du vil snart finne informasjonen er med deg i lang tid! Som nevnt ovenfor, er våre liv fylt med så mye informasjon som vi må ta spesiell innsats for å huske bestemte hendelser eller biter av informasjon. Med råd fra denne artikkelen, men du bør være bedre rustet til å holde mer informasjon i tankene dine. Nå gå ut der og lære noe nytt!

For mer informasjon om