Staying hydratiserte er avgjørende for vår fysiske og mentale Health

Vann utgjør ca 65% av menneskekroppen. Hver dag mennesker må erstatte 2,4 liter vann i kroppen, noen gjennom drikkevann og resten tatt fra maten vi spiser. Bor hydrert er avgjørende for vår fysiske og mentale helse. Fordelingen av vann i kroppen: - Muskler består av 75% vann - The Brain består av 90% vann - Bones består av 22% vann - Blood består av 83% vann - Lungene består av nesten 90% waterIf vi stadig klarer å hydrat kroppen riktig er det flere negative bivirkninger. Noen av disse bivirkningene inkluderer høyt blodtrykk, tørr hud, leddgikt, tretthet, fordøyelsesproblemer, muskelkramper og bremse ned stoffskiftet. Hvis våre kropper nå poenget med å være alt fra 15 - 20% dehydrert det kan føre til døden. Symptomer på dehydrering inkluderer mørk urin, tretthet, sult, tørr hud og tørst. Den foreslåtte mengden vann vi bør drikke på daglig basis er åtte porsjoner med åtte unser. I bor hydrert vi regulerer vår kroppstemperatur, beskytte og fuktighetsgivende våre ledd, avgifte systemet vårt, øker vår immunitet mot sykdommer, hjelpe våre organer til å ta inn flere næringsstoffer, øker vår metabolisme og opprettholde den generelle helsen til kroppen ved å bidra til det viktig komponent. Noen studier har vist at å drikke vann hjelper føre til vekttap. Det sies at hvis du har to porsjoner med vann før hvert måltid vil det bidra til å øke stoffskiftet samt oppmuntre deg til å spise mindre porsjoner. Dessuten er det svært oppmuntret til å erstatte alle andre drikker som du vanligvis drikker, som brus eller juice, med vann. Dette senker betydelig mengden av sukker som kroppen din inntak og bidrar til å bidra til vekttap som well.Here er noen tips om hvordan å lage drikkevann en del av din daglige rutine: - Ha alltid med en flaske vann med deg, du? ll finne deg selv nå for det oftere fordi det er allerede foran deg - hvis du er ute for å spise middag eller sosial funksjon og i ferd med å bestille din vanlige brus, prøv og bare bestille vann. Du vil bli overrasket over å se hvor mye av en forskjell det kan gjøre. - I stedet for å betale for flaskevann, investere i et filter for kranen eller prøver en Brita system. - Trening, når du trener du kroppen er stadig å sende deg signaler til hydrat og så det kommer mer naturlig

For mer informasjon, bør du sjekke ut