Ideer for å holde minnet skarp Og Focused

Ingen tvil om du er enig i at evnen til å huske er svært viktig. Å ha en god hukommelse kan gi deg en fordel på skolen, på jobben og på andre områder. Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre din hukommelse og for å gi deg den kanten. Les denne artikkelen for å få noen suggestions.Play spill som ble laget for å utfordre hjernen din. Disse tilbyr en morsom måte du kan forbedre din hukommelse. Tenk hjernen din som en musklene som trenger trening for å holde seg i form. Hvis du utfordre hjernen din regelmessig, vil det bli sterkere og din hukommelse, fokus og konsentrasjon vil alle ha nytte. Gode ​​spill som er kjent for å øke minne er ordet søk, kryssord og hjernetrimmere. Hvis du har minneproblemer, prøve å ta fiskeolje. Nyere studier har vist en sammenheng mellom problemer med konsentrasjon og hukommelse, og en mangel på omega-3 fettsyrer. En av de beste Omega-3 kilder er fiskeolje. Du kan enten ta olje i flytende form med skje, eller melde deg på fiskeolje piller i stedet. Forbedre Memory bidra til å forbedre hukommelsen og generelle hjernefunksjon, prøver å spise et sunt kosthold. Studier har vist at å spise visse matvarer kan bidra til å forbedre en persons minne. Spinat og mange frukter, blant annet blåbær, hjelpe minnefunksjon. Omega-3 fettsyrer er også gunstig når du prøver å forbedre hukommelsen .. Organisere nærmiljøet vil gjøre det lettere for deg å huske ting! Holde nøkler, lommebok, mobiltelefon og andre ofte brukte artikler alle sammen på samme sted vil hindre deg fra å måtte huske hvor de er. Siden duft kan forbedre hukommelsen, holde din favoritt duftlys i samme sentral beliggenhet! Alt dette vil forbedre din hukommelse og spare deg mye stress og hassle..Improve minne med huskeregler. Bruk et akronym å huske lister over relaterte ting. For eksempel er 'Homes' brukes til å huske navnene på de store sjøene: Huron, Ontario, Michigan, Erie og Superior. Den første bokstaven i ordene i en setning kan representere en liste av bokstaver som du må huske. For eksempel "Alle gode gutten gjør fine" kan brukes til å lagre notatene på linjene i en treble clef: E, G, B, D og F. Det høres kanskje dumt, men en måte å forbedre hukommelsen er å omgi deg med gode venner, og for å opprettholde et aktivt sosialt liv. En Harvard studie tyder på at de som hadde aktiv og oppfylle sosiale liv, viste forekomst av kognitiv svikt betydelig lavere enn sine mindre sosialt aktive jevnaldrende. Når du har en god hukommelse, har du både en bedre kontroll over livet ditt, og en bedre livskvalitet. Påfør noen av disse forslagene så ofte du kan, og du vil se en forskjell.

For mer informasjon om