Hvordan piano spillere kan bo Healthy

Massasje for piano spillere er kritisk siden ved hjelp av små muskler og bein i hånden kan føre til enorm stress og smerte for hender, håndledd og albuer. Piano spillere er mest utsatt for å få carpal tunnel så blir i prime fysiske forhold, samt å få regelmessig karosseriet er avgjørende for de som ønsker en langsiktig karriere spille piano. Kroppen posisjon at de fleste piano spillere ta der de er ofte bøyd over en tendens til å inngå kompromisser spinal integritet slik at deres kjerne styrket er viktig å for å være i best mulig fysisk form for å hindre smerter og skader og føler det høyeste nivået av fysisk vitalty. Carpal tunnel og piano spillere ofte går hånd i hånd så er det mange måter å forebygge sykdom og sickness.Most piano spillere ikke er i superform, og er ikke veldig aktiv så blir sterkere i sin kjerne og condition resten av kroppen er vanligvis ikke deres topp prioritet. Skader og kroniske smerter er noen av de beste reaons at de fleste piano spillere har til å ende sin karriere tidlig så det er en økonomisk, fysisk og følelsesmessig kostnad for ikke å betale oppmerksomhet til deres helse og wellness.Some av de tingene piano spillere kan gjøre for å holde sunn og beskytte sine organer og deres karrierer er å få regelmessig karosseriet på en ukentlig basis, for å få vanlige chiropractic omsorg minst en gang i uken for å sørge for at deres nervesystem og deres ryggrad fungerer på et optimalt nivå, spise godt balanserte måltider som er nærende og unngå foten som er behandlet og lastet med farlige kjemikalier, gjør en kardiovaskulær trening for å sørge for at deres andre kroppslige systemer er finstemt og sørge for at de får 8 timers dyp hvile en night.Often musikere må prestere på natt og særlig sent på kvelden som kan forstyrre normale og sunne søvnmønster. Mens piano spiller kan ikke være i stand til å endre tidspunktet for utførelsen de kan sørge for at de får 8 timer søvn etter deres nattlig ytelse. En god natts søvn betyr at det er ingen avbrudd, har de ikke en høy mengde koffein eller alcholol før de går til sengs, og hvis de sover i løpet av dagen da de skulle mørkne rommet sitt slik at de kan komme dypere hvile samt slitasje øreplugger for å stenge ute høyt noises.Musicians bør også sørge for å ha en nærende kosthold som har rikelig med frisk frukt og mørke grønne grønnsaker så vel som hele korn og magert kjøtt med lite mettet fett. De bør unngå frosne og bearbeidede matvarer samt unngå sukkerholdige og bearbeidet drinker.

ENKEL-UP gir beste, effektive og profesjonelle muskel terapi tjenester for folk på jakt etter