Hvordan øvelsen hjelper deg å leve Longer

Trening og være i form kan føre til et lengre liv er noe som alle vet, men hvordan akkurat? Det er mange systemer i kroppen som blir påvirket når du trener slik som luftveiene, det endokrine system, lymfesystemet, reproduksjonssystemet, det muskulære systemet, nervesystemet og skjelettet system.The første systemet som vanligvis er berørt er det kardiovaskulære systemet, har The kardivaskulær systemet å gjøre med ditt hjerte og hvordan blod reiser til og fra hjertet. Når du trener, ditt hjerte begynner å slå raskere, slik at blod kan gå til ditt hjerte i en raskere og sterkere måte. Dine vener og arterier begynner å flyte mer blod til og fra hjertet ditt og hjertet ditt begynner å engorge med mer blod. Dette bidrar til å styrke kvaliteten på blodet, årer og de ulike kamre og ventriklene av hjertet ditt. Trening hjelper også å fjerne blokkerte veier som fører til og fra hjertet som kan føre til tilstoppede arterier som deretter kan føre til slag eller hjerteinfarkt er det ikke klar vei for blodet å reise fra heart.the neste system som er berørt er det luftveiene som har å gjøre med å puste og lungene. Det luftveiene er det eneste systemet i kroppen som du bevisst kan styre. Du kan bremse pusten ned, eller du kan hastigheten. Når du kontrollere pust mønstre du også styre din følelsesmessige og mentale tilstand. Det er derfor pusten kontroll er en så integrert del i mange utøve modaliteter som pilates, Gyrotonic, yoga eller løfte weights.The neste system i kroppen den kontrollen er din endokrine systemet som regulerer hormoner. Dine hormoner har å gjøre med hvor mye du får gevinst eller mister vekt, temperatur, humør og og din energi nivå. Når dette systemet fungerer på et optimalt nivå du føler deg full av energi og har en god body-mass index. Når det er ute av balanse du opp i vekt lett, føler deg svak eller i dårlig humør. Den neste system i kroppen som trener påvirker er din skjelettsystemet. Når musklene er sterke det bidrar til å støtte dine bein eller din skjelettstruktur. Når musklene er svake så de kan ikke riktig støtte bein, og du er mer sannsynlig å bryte eller brudd bein. Som folk blir eldre, de er mer sannsynlig å falle og en av knoklene de bryter mest er mest er deres halebenet siden det er mindre musklene rundt det området som du blir eldre.

Amy Backer lærer