The Top Seks naturlig kosttilskudd for å behandle din Rastløs Legs

Så mange som 10 prosent av folk i USA lider av rastløse ben syndrom (RLS). Heldigvis, i tillegg til fornuftige endringer i ens livsstil, som å se ens kosthold og får rikelig med mosjon, er det en rekke viktige kosttilskudd som kan hjelpe behandle symptomer på RLS. Og de er viktige å ta med som en del av enhver naturlig behandling plan. Nedenfor vil jeg diskutere de seks mest populære RLS kosttilskudd og markere sin benefits.Iron - Omtrent en tredjedel av restless legs pasienter få lindring for sine RLS (RLS) ved ganske enkelt å administrere ferritin nivåer i blodet. Ferritin er et protein i kroppen som lagrer jern. Rimelige tester er tilgjengelige for å overvåke ferritin nivåer, og moderere sin diett for å inkludere jern rik mat, for eksempel animalske produkter eller bladgrønne grønnsaker kan ofte rette opp eventuell ubalanse. For de som trenger ekstra jern, over-the-counter kosttilskudd er tilgjengelig hos din lokale helsekost store.Magnesium - En rekke studier, blant annet en av James Penland på Human Nutrition Research Center i North Dakota, knyttet magnesiummangel til kronisk søvnløshet og forstyrret søvn. I tillegg har to mindre studier knyttet magnesiummangel med RLS. Melk av Magnesia, eller magnesium piller er en enkel måte å supplere ens diet.Calcium - Tyder på kalsium kan dempe RLS symptomer i noen lider. Imidlertid har flere studier tydelig vist at kalsium kan blokkere opptaket av kosttilskudd jern, og jern mangler har vist seg å føre til rastløse ben i noen mennesker. Derfor er det viktig å avslutte eventuelle kalsiumtilskudd samtidig bør du merker at rastløse ben symptomer får worse.Folic Acid - Folsyre finnes naturlig i bananer, grønne grønnsaker, bønner, appelsinjuice og rødt kjøtt. Det er antatt å bidra til å "lei blod" (aka anemi), jern eller mangler. Og, kan det fungere på restless legs syndrom ved å hjelpe kroppen forvalte ferritin eller jern nivåer. Folsyre er tilgjengelig i pilleform og ofte tatt i forbindelse med andre B vitamins.Vitamin B12 - Ofte tatt av dem som lider av 'hoppende ben "eller RLS. Strenge vegetarianere, spesielt, kan lide av mangler ettersom kosten B12 er ofte funnet i animalske produkter. Sammen med anemi, er B12 mangler knyttet til nervesystemet lidelser, for eksempel, nummenhet eller prikking i legs.Vitamin E - Vitamin E fungerer som en antioksidant, og på celle-signalisering og nevrologisk funksjon. Alle tre er elementene er avgjørende for å bidra til å regulere hjernens kjemi for å bekjempe RLS.While er det ingen kjent kur for rastløse ben, er det flere ting lider kan gjøre for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene de opplever og redusere ødeleggende effekt at sykdommen har på deres liv. For noen er naturlig tilskudd en intelligent valg etter livsstil og kosttilskudd endringer har mislyktes, og før pasienten er klar for farmasøytisk intervensjon.

Abraham Winters studerer effekten av naturlige kosttilskudd på RLS. Hvis du er interessert, kan mer hans arbeid finnes på