Tips til å bytte til et vegetarisk Lifestyle

Millioner av veganere rundt om i verden har tatt et stort skritt i et forsøk på å forbedre deres velvære, redusere inhumane dyremishandling, og kanskje komme nær noen religiøse overbevisning og tro, eller muligens alle disse grunner. Beslutningen om å bli en full lovet veganer er svært utfordrende for mange. Det er å opprettholde en gitt diett, spesielt en sunn diett som sies å være den mest krevende for folk flest. Men hvis du tenker at det er vanskelig å leve uten å bruke ting som er laget fra animalske produkter, kan du tro om igjen. For at du skal få en permanent bytte til en sunn vegansk kosthold er det forskjellige faktorer som du bør ta i consideration.A vegansk livsstil er fri for alle materialer laget av animalske produkter som kjøtt, egg, melk, ost, ekte skinn sko, ull pels og selv kosmetikk som er testet på dyr. Den normale vegansk kosthold danner grunnlaget for de fleste vegan måltider som består av hele korn, grønnsaker, frukt, bønner, belgfrukter og nuts.Maybe en av de viktigste kontroversene overfor ideen om veganisme er mangel på protein i en diett. Mens noen animalske produkter er de vanligste kildene til høy protein, gjør veganere ikke egentlig trenger hamburger eller biff å ha en avrundet måltid og spesielt protein. Når vi fjerner animalske produkter fra våre måltider, er fantasien om mat preferanser svært viktig slik at vi konsumerer høye nivåer av protein. Når protein inntak er ikke nok, vil kroppen forbrenne våre muskelceller for ekstra drivstoff energi. Dette vil føre til en langsommere metabolisme og også langsom økning av kropps fat.The vanligste misforståelsen om et vegansk kosthold er at det er helt umulig å konsumere den nødvendige protein inntak. Selv om animalske produkter er høy i protein vi ikke kan lett få nok protein fra en vanlig vegansk kosthold. Heldigvis har vi egentlig ikke trenger en høy mengde protein til å begynne med. Den anbefalte daglige rasjon for protein er 30 gram per 100 pounds av kroppsvekt. Tenk deg at du veier 150 pounds, trenger du ca 45 gram protein hver dag. Dette kan lett bli fortært med en vegansk diet.One av blokkeringer for å få nok protein i en vegansk diett er utilstrekkelig mengde matvarer som er proteinrik. Høye proteiner kan finnes i animalske produkter som kan gi kroppen med nødvendige næringsstoffer som aminosyrer. Sikkert, kan vi ha ufullstendige proteiner fra frukt og grønnsaker, men de er ikke nok. For å få riktig tilførsel av proteiner, må vi spise ikke-animalske produkter som er høy i aminosyrer acids.The Følgende tips kan hjelpe alle som ønsker å tilegne seg høy protein og samtidig opprettholde en vegansk diet.1. Spis ulike typer matvarer som frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter, bær etc.2. Øke forbruket av belgfrukter og nøtter fordi de er rike på protein.3. Legg soyaprodukter i den vanlige vegansk kosthold. Soya-produkter er høy protein.4. Unngå mat som er sammensatt av frukt alene. Skjønt, er en vegansk livsstil også består av frukt, spise frukt alene ikke vanligvis gunstig for folk flest. Du kan oppleve noen problemer som betydelig vekttap, tannplakk, mentale og emosjonelle ubalanser og mange more.You bør ta oppmerksom på at det er noe slikt som 100 prosent frukt diett. Du bør ta et komplett sett av måltider med grønnsaker og korn.

For mer informasjon om