Du kan lære å håndtere dine tilbake smerte - Her er How

Noen ganger ryggsmerter er bare en del av det å vokse eldre. Noen ganger kommer det fra en skade eller en ulykke. Uansett kilden til ryggsmerter, men det er mange taktikker du kan bruke for å minimere ubehag. I denne artikkelen vil du finne mange gode råd for å overvinne dine ryggsmerter problemer. Du hører mye om kvinner som får brystimplantat, men generelt, kan du ikke høre så mye om brystreduksjon. Dette er en personlig avgjørelse, og regnes som en helse vurdering og ikke en kosmetisk kirurgi. Hvis brystene er betydelig større, kan det føre til smerter i ryggen fra å bære så mye ekstra vekt rundt hele tiden. Kvinner har har sine bryster utvidet er på spesifikk risiko for dette. Slik skal behandle ryggsmerter og hevelse med is og samtidig unngå skade sensitiv hud, sørg for å bruke forsiktighet når du søker isen. Unngå å bruke isen direkte på huden. For å lage din egen ice pack, bruke isbiter eller chips innpakket i en myk, fuktet håndkle. Påfør ispose til det skadde området for ikke lenger enn 15 minutter. Ikke ha sko med en hæl over en tomme. Hvis hæler høyere enn dette er slitt, brukerens tyngdepunkt skift. Dette fører til rygg belastning og smerte. Det kan bli kroniske smerter hvis høye hæler er slitt ofte. Hvis de må brukes, vil begrense mengden av tid brukt på dem bidra til å redusere sjansen for smerter og skader. Hvis du ofte bære tunge ting, å kjøpe en bag, veske eller ryggsekk med en lang stropp som kan bæres på motsatt skulder som elementet kan hjelpe. Dette tillater vekten av posen skal fordeles mer jevnt over begge sider av kroppen. Det hjelper også å holde skuldrene justert, noe som bidrar til å holde tilbake fra skade. Det er viktig at du ikke sove i samme posisjon hver natt hvis du lider av ryggsmerter. Ved å sove i samme stilling hele natten, er du tillater ryggraden å stive opp noe som kan føre til ryggsmerter. Vær sikker på at du erstatter madrass og pute regelmessig. En akupunktur økten kan være en fin måte å midlertidig lindre ryggsmerter. Bare husk at akupunktur er ikke en langsiktig løsning, men det gir god midlertidig lindring. Ikke vær redd for de lange nåler de stikker i kroppen din, fordi ved slutten av økten vil du bli tigge for mer. Bruk god holdning når du sitter. Dårlig holdning vil sette press på ryggraden og tilbake. Hvis du har til å sitte lenge på jobb eller for noe annet, har en støttende, komfortabel stol. Sittende på en øvelse ball kan forbedre din holdning og styrke ryggen din. Ryggsmerter kan ikke være en alvorlig farlig sykdom, men det kan være et tilbakevendende og svært irriterende ett. Du kan begrense virkningene og iverksette tiltak for å lide mindre ofte, skjønt. Det er ingen grunn til å lide gjennom det uten å kjempe tilbake. Ved hjelp av tips som de ovennevnte kan være svært nyttig i kampen mot ryggen din smerte.

For å få flere tips på å slå tilbake smerte og spesielt sciatic smerte,