Tips for å sikre at du holde motivasjon nivå for Helse og Up
En av de tingene som avgjør din suksess i enhver fitness forsøke er din motivasjon. Hvis du bare finne ut når du er i humør, vil du ha problemer med å nå dine mål. Vit at du ikke kan få plass over natten. Du blir passe hvis du er konsekvent med ditt treningsprogram. Og for å jevnlig trene, må du være motivert nok. Så i dag, skal vi gi deg noen tips om hvordan du kan holde motivasjonen up.It er en god idé å skrive ned spesifikke øvelser du gjorde etter hver treningsøkt. Dette kan virke kjedelig, men det er en fin måte å holde oversikt over din fremgang over tid. Du kan logge din fremgang i noen metode som er behagelig og tilgjengelig for deg: i en liten notisbok, på datamaskinen, eller på din telefon. Det viktige er at du holde oversikt over hva du har gjort. Hvis du gjør turer, løper, eller joggeturer, sørg for at du skriver ned hvor lenge du gjorde det, og hvor langt du gikk. Hvis du gjør vekter, døyt ned pund, reps og sett. Hvis du er en gym medlem, be om skjemaer du kan fullføre mens du bruker vekten machines.There er de som ikke forfølge sine treningsmål, fordi de er redd for at det vil koste dem mye. Å registrere seg for gym medlemskap eller kjøpe hjem treningsutstyr er dyrt. Du kan også føle at det er for mye av en forpliktelse til å bli med i en klubb eller kjøpe en stor maskin. I dette tilfellet, kan du prøve å gjøre øvelser du lett kan gjøre hjemme uten å måtte bruke alle de fancy og kostbart utstyr. Det finnes en rekke bøker og DVDer der ute som vil vise deg hvordan du kan trene uten bruk av noe dyrt utstyr. Det er også lett og bærbart utstyr som ikke koster mye, for eksempel hoppe tau og mosjon band. Dette er stort, og vil hjelpe deg med å komme i shape.Gain motivasjon til å trene ved å se hva andre oppnår. Hvis du prøver å gå ned i vekt, finne historier om kjendiser eller andre som har lykkes mistet mye vekt. Hvis du liker sport bør det være nok av utøvere med øvelser du kan lese om. Historier florerer om deres egnethet rutiner. Du trenger ikke å gjøre akkurat de samme øvelsene som disse utøverne gjøre. Trening på et nivå som passer for din nåværende form. Ikke la dine begrensninger holde deg fra å bli inspirert av hva som kan være mulig en dag. Hvis du ønsker å nå dine fitness mål, må du være sterkt motivert. Du vil ha dager når du ikke ønsker å trene, men du trenger for å gjøre en innsats. Selv om det er et vanlig problem, er det mange mulige kilder til motivasjon, noen som vi har beskrevet her. Motivasjon vil ikke være mye av et problem når du bestemmer deg for å gjøre din helse og fitness en topp liv prioritet.
For mer informasjon om
