Hardcore Bodybuilding - Massive Chest Blast
Når folk flest tenker på å bygge en stor kiste, tenker de på benching - eller for å være mer spesifikk de tenker på flate benker. Og mens denne tilnærmingen kan og fungerer for noen, for det meste det resulterer i rotator cuff problemer eller massivt utviklet lavere Pecs. Også for noen flate benchers alt de får er store foran delts og triceps. Hvis du tenker at dette ikke høres veldig bra, du har rett. Nedenfor skal jeg gi deg noen tips som vil hjelpe deg å utvikle din brystet på riktig måte. Here we go! FOKUS PÅ skråstiller Skrå benkpress er min favoritt fordi det fungerer de ofte neglisjert øvre Pecs, og er vanskeligere å jukse på enn flat benk - som gjør det tryggere. Ja, du må bruke mindre vekt enn du gjør på den vanlige benken, men hvem bryr seg. Så lenge øvre pecs jobber hardt - som bør være alt som teller. Så hvis du ønsker noen alvorlig massive øvre pecs - la ditt ego på helsestudio døren og lære å gjøre stigninger riktig - stol på meg vil du være glad du gjorde. DIPS fortsatt arbeid Lenge før de flate benker tok over for brystet, fall - den typen du gjøre for Pecs og ikke for triceps - var en overkroppen bærebjelke. Og med god grunn, dips arbeidet ditt bryst, skuldre og triceps. Ja, akkurat som hellinger må du svelge din ego og jobbe opp til å gjøre en solid tjue gode reps før du begynner å legge motstand - men igjen dette bør ikke være et problem. Tross alt, er du ute etter å øke størrelsen på Pecs, så hvorfor bekymre seg for hvor mye vekt du bruker. En POINT Jeg vet jeg har vært harping på ikke å bekymre deg for hvor mye vekt du bruker, og det er av denne grunn - så mange mennesker har ødelagt skuldre, albuer og pecs ved hjelp slurvete skjema på benken. Eller de har blitt skadet fordi de rett og slett måtte bruke mer vekt. Ikke la dette bli deg - ta deg god tid og lære å føle musklene working.If du ikke kan føle målet muskler arbeider, er en av de beste tingene du kan gjøre for å ta vekten av de bar.Yes, bruker mindre vekt er ikke en god følelse, men igjen, ta det sakte og lære å til hver bevegelse i perfekt form - helt fra begynnelsen. Husk alltid dette er kroppsbygging ikke styrkeløft. KONKLUSJON Jeg vet de fleste unge menn og kvinner som ønsker å bygge massive kister fokusere på det meste flat benker. Hvis dette er deg, oppfordrer jeg deg til å gi det over to øvelser en prøve. Hvis du gjør - mer bryst vekst kan bare være et resultat! Arbeid det!
Føler du at du er for tynn til å få muskler? For å finne ut hvorfor dette er en stor fordel
