Fem trinn til Beat leddgikt og felles Pain

Leddgikt er ikke en enkelt sykdom, men en samlebetegnelse for en gruppe tilstander som forårsaker smerte og betennelse i og rundt leddene. Det påvirker mennesker i alle aldre, inkludert barn, og det er mange typer med en rekke symptomer. Den vanligste er smerter, ømhet og stivhet rundt leddene, redusert bevegelighet og funksjon, betennelse, rødhet og varme og muskel weakness.By langt den vanligste formen er slitasjegikt. Mens vanligvis oppdages i de over 50 år kan den starte i yngre alder følgende overanstrengelse, skade eller som et resultat av en annen felles problem. Brusken beskytter benene rundt en felles blir tynn forlater endene av benet utsettes for. Dette gjør bevegelse smertefullt som bein gni sammen. Artrose er oftest funnet i leddene i hender, knær, hofter og spine.The nest vanligste formen er revmatoid artritt som er mer alvorlig, men mindre utbredt. Det er mest sannsynlig å oppstå mellom 40 og 50 og er tre ganger mer vanlig hos kvinner enn menn. Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom der immunsystemet angriper slimhinnen i leddene forårsaker betennelse og smerte. Bevegelse kan reduseres og bein og brusk brutt down.Other former for leddgikt omfatter ankyloserende spondylitt, gikt, og lupus. Mens det er ingen kur for leddgikt er det ulike behandlinger som kan lykkes tregere dens virkninger og redusere leddskader. Pluss at det er noen justeringer du kan gjøre for å kosthold og livsstil for å være mobil og smerte free.1. Vektkontroll Mange mennesker med leddgikt, spesielt slitasjegikt, er overvektig, mens andre kan få vekt som et resultat av deres begrenset mobilitet. Å være overvektig setter ekstra belastning på allerede tynget ledd, spesielt ankler, knær, hofter, føtter og rygg. Opprettholde en sunn vekt kan bidra til å avlaste spenningen i leddene, redusere smerte og opprettholde eller forbedre mobilitet. Hvis du er overvektig slanking kan hjelpe bremse utviklingen av leddgikt. 2. TRENING Alle kan ha nytte av noen form for mosjon selv de med leddgikt. Leddgikt personer som trener har høyere nivåer av fitness, bedre muskelstyrke, og en større evne til å gjøre daglige oppgaver og forbedret humør og følelsesmessig velvære. Trening hjelper også å opprettholde et sunt hjerte og blodkar og noen spesifikke øvelser kan bidra til å forbedre bein styrke. Sikt på en blanding av styrketrening, stretching og aerobic exercise.3. Spise for å lette symptomer I tillegg til å følge en godt balansert kosthold for generelle velvære og for å opprettholde en sunn vekt, sier Arthritis Research UK det er verdt å ha et godt inntak av følgende næringsstoffer: a) Omega-3 fettsyrer provoserende typer leddgikt som revmatoid kan bli hjulpet av omega-3 essensielle fettsyrene EPA og DHA som finnes i oljerike fisk. Lovende forskning ved Universitetet i Bristol har for første gang knyttet omega-3 inntaket å bremse eller forebygging av slitasjegikt også. Tidlige tegn på tilstanden som nedbrytning av kollagen i brusk redusert når omega-3 fettsyrer var consumed.b) Glucosamine sulfat og chondroitin Disse kosttilskudd er ofte tatt for leddgikt. Begge finnes i kroppen. Glukosamin er en av byggesteinene for brusk mens chondroitin er et stoff som bidrar til å holde brusk svampete og sunt ved å tegne i vann. Siste forskning tyder på at de ikke er spesielt effektiv på å lindre smerte selv om leddgikt Research UK hevder å ta kosttilskudd kan likevel være verdt for noen slitasjegikt lider å hjelpe ernære brusk (spør legen din før du tar kosttilskudd) .C) Grønnsaker Forskere ved University of East Anglia funnet en forbindelse i brokkoli kalt Sulforafane som kan blokkere enzymer som forårsaker felles ødeleggelse i slitasjegikt. En annen studie fant kvinner med høyest inntak av grønnsaker av allium familien (hvitløk, løk og purre) har de laveste nivåene av hip osteoarthritis.4. VURDERE komplementær behandling Noen tilnærminger tenkt å gi lindring inkludere Alexander teknikk, akupunktur, aromaterapi, iført en kobber armbånd og homeopati. Andre metoder omfatter magnet terapi, avslapping, meditasjon og hypnose, manipulerende behandling som kiropraktikk eller osteopati, voksbehandling og urtemedisin. Fortell legen din om eventuelle behandlinger du ønsker å prøve, men fortsette å ta foreskrevne medisiner. Også fortelle utfyllende utøveren om din tilstand før du mottar noen treatment.5. Prøv nye måter å håndtere smerte selv når du gjør alle de ovennevnte kan det fortsatt være ganger når du opplever leddgikt smerte. Eksperimenter med teknikker for å håndtere det: bruke en ispose, ta et varmt bad, meditere, prøv dypt pusteøvelser eller lytte til musikk

Natural Health Technology forskning team består av Naturopathies leger jobber hardt for å gi. de nyeste naturlige rettsmidler for å slå leddgikt og leddsmerter. Vårt mål er å tilby en linje av høy kvalitet leddgikt og felles produkter som Vital Terapi smertestillende Cream.http: //www.naturalhealthcares.com/vital-therapy-pain-relieving-cream/http: //www.naturalhealthcares. com /