10 enkle måter å bli mer aktive Daily

Du vet at du skal få noen form for trening, vet du av alle de helsemessige fordelene som kommer med en mer aktiv livsstil. Du har prøvd hele Gym ting, men det var bare ikke for deg. Fristelsen til å bare sitte foran TVen for å krølle opp med en god bok, eller å bruke litt ekstra tid på datamaskinen din er litt for stor. Hvem ønsker å ta turen til treningsstudioet nå likevel? Det finnes mange andre alternativer for å få mer aktive som ikke inkluderer jogging, vektløfting eller andre "tradisjonelle" måter å trene. Her er noen ideer for å få deg i bevegelse 1) Chase barna dine rundt Yard Du vil bli overrasket over hvor mye av en treningsøkt du får spille fange med barna. Tiden vil fly mens du har det gøy, og dine barn vil nyte den ekstra tid med deg. Bare få ut der og spille. 2) Skru opp musikk og dans rundt Stue Mens du støvtørking, sette opp retter, retter opp barnas rom, eller etter at du har blitt sittende for lenge, bare spille noen av dine favoritt fengende musikk og danse rundt i huset. Ikke bare vil du få pulsen opp, men du vil også ha mer gøy å gjøre noen av disse oppgavene. 3) Plant noen blomster Når været er fint, bare komme ut der og plante noen blomster. Eller du kan starte en liten grønnsakshage, trim noen hekker, klippe gresset, eller plante et tre. Du får ideen. Bare få der ute, nyte sol og frisk luft, og spille i skitt. Ja, dette faktisk teller som trening i vår bok. 4) Gå en tur med en venn Ta en tur og invitere en venn til å komme sammen. Jeg har hatt noen av de beste samtalene mens du er på en tur. Å få til å prate med en venn gjør at tiden flyr forbi og før du vet ordet av det du har vært på tur i 30 minutter. 5) Lytt til musikk eller en lydbok mens du går Igjen holde tankene på noe annet vil gjøre at tiden flyr forbi og du får litt ekstra moro ut av turen. Du kan selv ønsker å vurdere å få en MP3-spiller. Du kan enkelt legge til det du ønsker å lytte til og gå for turen. 6) Registrer deg for en yoga eller pilates klasse Vurdere å starte en yoga eller pilates klasse. Begge disse treningsøktene er ganske lav innflytelse og vil ikke forlate deg svett og sår (for det meste). Du kan også liker å møte noen nye folk i klassen. 7) Ta noen Dance Lessons med din partner Ok, her er den vanskelige delen: overbevise partneren din til å ta noen dansetimer. Dancing vil gi deg ganske treningen, og det er bare ren moro og selvfølgelig romantisk. Tenk om alle dine alternativer her. Du kan velge mellom alt fra Ball Room Dancing, til linedance, til Latin osv Plukk noe som høres moro for deg og gå for det. Du vil nyte ekstra en på én gang med partneren din også. 8) Ta en svømmetur på din lokale YMCA eller Aquatic Center Svømming gir noen stor oppgave. Det er lav effekt og lett på leddene. Start med å svømme noen runder, eller spille i bassenget med barna. 9) Gå for en sykkeltur Ta hele familien på en sykkeltur. Du kan ri gjennom nabolaget på kveldstid eller planlegger en lengre tur i helgen. Pakk en piknik for ekstra moro og begynne peddling. 10) gå en tur Look for noen turstier i området og gå en tur. Dette kan være en morsom aktivitet for deg og en venn, eller ta hele familien sammen. Start med noen enkle stier og jobbe deg opp til noen lengre eller brattere stier. Kom igjen, plukke en eller to av aktivitetene og komme i bevegelse. Jeg er sikker på at du vil komme opp med mange versjoner av dine egne. Det viktigste er å finne noe du liker, slik at du holder deg med det. Kom deg ut der og få bevegelige dag.

Ava Adams har å tilby