Begynnelsen Bodybuilding - Hva mener du, jeg har en bakre

Hvis jeg var å være helt ærlig med meg selv, og du leser denne artikkelen, ville jeg må innrømme at alt jeg ønsket da jeg begynte bodybuilding var å være? i stand til å benk mer. Sannferdig, siden jeg var veldig tynn og svak da jeg begynte, jeg gjorde ikke bryr seg for mye om å få størrelse - jeg ville bare bli sterkere. Dette betyr imidlertid ikke at jeg engang visste hva ryggtrening var. Fordi jeg ikke. Og jeg vil våge en gjetning at de fleste unge menn og kvinner starter ut er det samme måte som jeg var. Problemet er, når du helt forsømmelse en kroppsdel, dårlige ting skje. Med det sagt, under Jeg kommer til å legge ut noen tips om ryggtrening. Her går vi. Ikke bli for lyst på treningssentre i dag, ser du alle disse fancy maskiner - og mens noen er nyttige - sannheten er, hvis du ønsker å bygge en virkelig flott tilbake, trenger du ikke noen fancy utstyr. Den gamle skolen måte å gjøre masse chins og pull-ups og døde heiser sammen med bøyde-over rader fungerer og fungerer veldig bra. Problemet med ovennevnte tilnærming er at det krever mye hardt arbeid. Men hardt arbeid vil resultere i noen alvorlige tilbake utvikling. Bra saker! FØLER DET jobbet siden du ikke kan se ryggen din mens du arbeider det - de fleste mennesker har en hard tid å få at alle viktige mind-muskel forbindelse med ryggtrening. At de løfter noen alvorlige vekter - men de kan egentlig ikke føler at musklene i ryggen fungerer. Hvis dette høres ut som deg - må du sjekke ditt ego og bruker mindre vekt. Fokuser på å få en god strekk og klem når du arbeider ryggen. Ikke bekymre deg hvis du trenger å bruke en tom bar for å oppnå dette. Etter alle dere tilbake muskler eller noen muskler i det hele tatt for den saks skyld - ikke vet hvor mye det er å løfte - det vet bare om det har å jobbe hardt. Lær riktig FORM Dette går hånd i hånd med å bruke for mye vekt. Hvis du trenger å rykke, hiv og svinge vekten opp - du ikke arbeider målet muskler - i dette tilfellet den tilbake. Igjen, som med spissen ovenfor, ta noen vekt av baren - og gå tilbake til begynnelsen og re-lære hvordan du gjør det harde ting - som bøyde-over rader og døde heiser. Når det gjelder chins og pull-ups - Hvis du bare kan gjøre én eller to representanter - hvem bryr seg. Har de i helt perfekt form - og du vil få mer nytte ut av disse reps enn hvis du gjorde tjuefem dårlige. En POINT Jeg kjenner noen folk som leser dette vil være for flau til å ta vekten av baren eller manualer som de bruker. Vennligst ikke la dette bli deg. Stor ryggen - og flotte kropper - er bygget ved å gjøre ting riktig - en trening av gangen. Ja, det kan ta en stund å komme tilbake til å bruke store vekter - men denne gangen - du skal bruke disse vektene i perfekt form mens du arbeider ryggmuskulaturen hardt. KONKLUSJON Bygge en god back er ikke lett. Men en god back er veldig imponerende. Så hvis du har vært å neglisjere ryggen, gi de ovennevnte tre tips en prøve. Jeg vet at hvis du gjør - en bedre tilbake bare kunne bli resultatet. Arbeid det!

Føler du at du er for tynn til å få muskler? For å finne ut hvorfor dette er en stor fordel