Fallgrubene Fast Vekttap Plans

Hvis du skulle søke raske måter å gå ned i vekt, vil du komme over hundrevis av forslag. Du vil føle deg overveldet, vil du plukke en tilfeldig og gi det et forsøk, men hva skjer hvis det mislykkes? Du prøver en annen, og en annen til du tror du har fått det riktig, endelig. Dessverre er den raske endringen av dietter kjent som et kosttilskudd yo-yo, og det har alvorlige konsekvenser på din fysiske og mentale helse. Det store problemet med rush for raske måter å gå ned i vekt er at du mangler poenget. Du behandler vekttap og vektøkning overfladisk, trenger du ikke bryr seg om hva som skjer i prosessen. Likevel, tendensen forenkle fordi fett er fett og du må bli kvitt den, kan ikke hjelpe i det hele tatt. Dette kan høres dystert og nedslående, men hvis du har lest så langt, jeg oppfordrer deg til å bære med meg for en litt lenger og gi en god tanke til following.Food er ikke det eneste fiende i kampen mot de ekstra pounds. vektøkning har dypere årsaker, forankret i din livsstil og din mindset.The valg av mat kan lett korrigeres, men det er ikke så lett å fikse den psykologiske over-spising mønster som holder den onde sirkelen going.Find litt tid til å utforske din emotions.Keep en dagbok å skrive ned hva du spiser, når du spiser og hva du føler når du spiser. Gjør denne testen for en uke, uten å avstå fra mat (bare å være din vanlige selv) og deretter ta en titt på din diary.You'll bli overrasket over å oppdage at det er visse spise-atferdsmønstre der. For eksempel: - du hopper over frokosten eller drikke en kopp kaffe på en tom mage; - Du spiser sent på kvelden etter sultne hele dagen; - Du spiser når du føler deg ensom, sint, trist eller lei (negative følelser har en tendens til å bli assosiert med å spise); - Du føler deg skyldig hver gang du spiser, men du synes ikke å kontrollere appetitten etc.These er vanlige eksempler på hva du kan oppdage fra spising dagbok test. Det beste du kan gjøre er å søke etter en kompleks vekttap programmet i ditt område, og bli med det. Programmer er organisert på en slik måte, slik som å berøre ikke bare på kosthold og spise sunt, men også på mat avhengighet, emosjonell støtte og trenings vedlikehold techniques.Follow de ovennevnte råd og spare deg selv skuffelse og personlige avfall du vil oppleve med rask måter å miste weight.Here er noen praktiske vekttap tips som du kan prøve today.No mer hoppet over frokost! Har fem eller seks måltider per dag, med mye frukt, grønnsaker og fullkorn cereals.Eat magert kjøtt som kylling eller kalkun bryst og fish.Download noen enkle å lage oppskrifter og vekttap måltid planer for en uke. Internett har så mye å tilby at du faktisk kan følge dine matpreferanser og mister weight.Eliminate hvitt brød, hvit pasta og raffinert sukker fra kostholdet ditt. I stedet for en candy bar, kan du ha en gulrot, en skive vannmelon eller en fullkorn cracker.Drink mye vann (mer enn 2 liter per dag) for å skylle bort giftstoffer. To kopper grønn te per dag også akselerere metabolisme. Eliminer søte drikker og har bare en kopp kaffe i morning.Exercise regelmessig, minst tre ganger per dag og delta i friluftsliv så mye du can.Sleep minst 8 timer per natt. Prøv å gå til sengs på samme time hver kveld.

Jeg er sikker på at du vil like it.For mer informasjon om en