Øvelser for å miste fett Under Pregnancy

Du kan være ute etter å gå ned i vekt mens hun var gravid, men vet ikke hvilke øvelser du faktisk kan gjøre som ikke vil sette deg eller barnet ditt i fare i prosessen av øvelsen som du gjør . Det kan ikke være trygg for babyen din hvis du går i gang, må du kanskje ta det med ro, eller ikke gjøre det i det hele tatt. Hvis du var i stand til å gjøre øvelser mens gravid, vil det hjelpe deg å miste vekt og du vil føle deg bedre om deg selv. I denne artikkelen vil du lære øvelser du kan gjøre og hva som er og ikke er en god idé å gjøre, bærer barnet i teamet jublet du trener regelmessig før svangerskapet, ville det være ok for å fortsette det, med endringer om nødvendig , fordi kroppen din er allerede vant til det. Den amerikanske Graviditet Association sier at trygg og sunn trening faktisk ikke øke risikoen for miss-bære barnet, og det kan også redusere risikoen for svangerskapsforgiftning og svangerskaps diabetes.The enkleste form for trening som en gravid kvinne kan gjøre er å vandre. Å gå en tur og deretter bygge opp til et løp er standard for folk som ønsker å begynne å gå ned i vekt, men for en gravid kvinne, kjører ikke ville være en god ide på grunn av påvirkning på barnet, når du kommer til begynnelsen av tredje trimester. Går for en spasertur regelmessig vil gi deg et godt hjerte workout.Swimming er en av de beste former for trening for gravide kvinner, som det pålegger ingen innvirkning på leddene i det hele tatt og bruker mange forskjellige muskelgrupper i kroppen samtidig som det gir en stor kardiovaskulær trening, som å gå over. Dette kan også omfatte vann aerobics.Yoga er også en flott form for trening hvis du ønsker å gå ned i vekt mens du er gravid; det er en praksis som er ment å harmonisere kroppen og sinnet. Det vil hjelpe deg, i den forstand at du skal få ro og fred til ditt sinn og dette vil hjelpe når tidene blir stressende, og du trenger for å finne ro i sjelen for å tenke riktig. Men du vil også gjøre fysiske øvelser som kan bidra til å styrke kroppen, klar for fødsel og hjelpe barnet til å utvikle seg på en sunn manner.The US Dept of Health sier at mens det er åpenbart at en kvinne vil få vekt mens hun er gravid, øvelsen vil opprettholde nivået på helse før kvinnen ble gravid, og begrense mengden av vekten som vil bli satt på.

Få en gratis video-serien, på vekttap informasjon du trenger å vite, her