Har Glutenfri Mean Wheat Free?

Svaret er ikke så enkelt. Du kan glutenfri, kan du være hvete gratis, eller du kan være begge deler. Hvis du trenger å velge bare ett, er det lettere å fjerne hvete fra kosten - resten bør komme naturlig. Glutenfri mat som butikken kjøpte ikke alltid inneholder de sunneste ingredienser. Produsenter prøve å lage glutenfri mat utseende, føle og smake akkurat som tradisjonell mat, men å gjøre det, de trenger å bruke ingredienser som ikke bør egentlig brukes. Mat som ikke har gluten bør ikke trenger å være identisk med tradisjonell mat. Faktum er, det er ikke det samme, og det bør ikke vises nøyaktig det samme, mener det samme, og heller se det samme. Bare fordi en mat er laget uten gluten, og ser ikke akkurat ut som vanlig mat, betyr ikke at det smaker forferdelig. Det er mulig å ta den ut av gluten hvete, men uansett hva man gjør vil fortsatt ha hvete i den. For eksempel vurdere noe som du har bakt den er tilberedt uten gluten, husk at det vil fortsatt ha hvete. Kjøper beware. Se opp for og unngå gluten gratis mat som inneholder maisstivelse, potetstivelse, risstivelse, og tapiokastivelse. Disse tilleggene kan være like usunt for deg som gluten ville være til systemet. Pre-laget, kan pre-pakket mat ikke være det beste svaret for deg når du er gluten intolerante og ønsker å holde seg friske. For å være begge deler, bør du alltid lese etiketten (listen over ingredienser) grundig. Rett og slett fordi den boksen står det ikke inneholder en ingrediens, betyr ikke at det ikke inneholder den andre. Valget som vi gjorde. Å spise sunt. Vi bestemte oss for at det var tryggere, enklere og sunnere å gå hvete gratis. Vi fant ut at det var vanskelig å få gode smaker mat som ikke har gluten. Når vi fullstendig eliminert både fra kostholdet, det fikk mye enklere å forbedre våre matvaner. Nå ser vi og føler meg mye bedre. Vi løste vårt problem! Alright, så nå at du har fjernet hvete - hva kan du nå? Synes det er ikke et problem overhodet. Du vil se at nesten alt av hva du spiser er protein, frukt og grønnsaker. Det ser ut til å være restriktiv, men du kommer til å oppdage at det er et stort spekter av mat som du kan velge fra, og et stort utvalg av ting du kan gjøre ved hjelp av disse matvarene. Å spise en helt naturlig og sunt kosthold er det beste du kan gjøre for deg. Mat som er naturlig. Ved inntak av ekte, naturlig mat som egg, frø, rå nøtter, fisk, fugl, kjøtt, grønnsaker, frukt, avokado, oliven og sunne oljer som olivenolje, valnøttolje, kokosolje, du kommer til å gjøre både deg og system en tjeneste. For mer smak, gjerne legge litt krydder og urter. En annen fordel er at når du går helt naturlig, og begynne å bruke naturlige fettkilder, vil du naturligvis miste noen få pounds. Og spise naturlig rå mat er trolig den mest sunn måte å spise. Du må unngå all bearbeidet mat, usunn mat, og ta ut restauranter. Ved å tørke ut hvete fra kosten din, vil du bli eliminere roten av den ubehagelige sult sykluser. Du vil spise mindre mat, og du vil ikke føle deg sulten mellom måltidene. Hvis du blir sulten, vil det trolig være en mer subtil sult. Envision leve uten irriterende sult sykluser (du spiser frokost på 7, men vil ikke føle sulten igjen etter kl 10, og igjen to til tre timer etterpå, og så videre). En ekstra bonus - du vil ikke ha sukkerholdige cravings. Husker du noen gang faktisk smaker måltidet? Vel, vil du legge merke til at følelsen kommer tilbake, og du vil elske smaken av maten igjen. Det kan ta minst fire uker for kroppen å bli kjent med en ny måte å spise - det er en ny vane, så du bør gi den muligheten. Hold deg til strategien i minst en måned. Før du vet ordet av det, vil du svært sjelden oppleve sult smerter, vil du nyte dine måltider, vil du ikke føle deg full og oppsvulmet rett etter et måltid, og du kommer ikke til å ha et ønske om sukkerholdige godbiter. Best av alt, kan du begynne å slippe vekt uten å skalere tilbake på porsjonsstørrelser. Går hvete gratis og /eller glutenfri betyr at du vil spare på mat, og nyte en sunnere måte å spise

Har du jevnlig har en urolig mage, fordøyelsesbesvær, og aldri føler deg helt rett -. Særlig etter å ha spist ? Det kan være at du er gluten intolerant eller meieri intolerant, eller begge deler. Det er mye mer vanlig enn du tror ... Hvis du ønsker å lindre symptomene og føle seg bedre,