Hvorfor er grønnsaker sunt, og hvorfor du bør spise Them

1. IntroductionToday vi kommer til å diskutere grønnsaker og deres innvirkning på helsen din. Du vet, alle i sin egen levetid har hørt et uttrykk fra sin mor eller noen andre: ". Du bør spise grønnsaker, ellers vil du bli liten og svak" Virkeligheten er at grønnsaker egentlig er viktig for alle kosthold. Hvorfor? Fordi de er fulle av kostfiber og viktige næringsstoffer som holder kroppen sterk og sunn. Men det er også sant at du ikke trenger å overspise i grønnsaker for denne dietten for å være effektive. Du kan spise så mye som 5-8 porsjoner per dag. Dette vil holde deg i god form.Stedet andre ting som gjør grønnsaker så ønskelig i enhver diett er det faktum at de hjelper i forebygging av sykdom. Sykdommen kjemper potensialet i noen grønnsaker, og jeg liste dem nedenfor, er rett og slett utrolig. Det er blitt bevist gang på gang at det å spise en sunn mengde grønnsaker stopper sykdommer som alle typer hjertesykdommer og diabetes.The Følgende grønnsaker er det beste av det beste. Mine valg her er basert på næringsmengder og potensial til å bekjempe og forebygge alvorlige sykdommer i vår moderne tidspunkter.1. BroccoliYeah, ja, jeg vet at folk flest ikke liker brokkoli, og jeg vet også at det ikke er den mest smakfulle grønnsaker rundt. Det er imidlertid full av antioksidanter som reduserer risikoen for alle typer kreft, spesielt fordøyelses basert seg som rektal og magekreft. Det er også full av beta-karoten, et viktig næringsstoff som vil beskytte deg mot influensa og colds.2. TomatoesTomatoes er pakket med lykopen, et vesentlig element for forebygging av kreft. De er også fulle av vitaminene A, B, C, D og K. Dessuten er tomater kjent for sine blodtrykket regel kvaliteter og reduksjon av gratis radicals.3. CarrotsI elsker å spise gulrøtter som en hobby. Selv om det er en myte at de vil forbedre synet ditt, vil de faktisk holde øyne og huden sunn og beskyttet fra alle de pesky forhold. En annen viktig vitamin som de er fulle av er vitamin C som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og disease.4. SpinachSpinach er trolig den sunneste grønnsaker som finnes. Den er full av alle de store næringsstoffer og vitaminer. Noen nyere studier har vist at en diett som er basert rundt spinat er faktisk det sunneste kostholdet av dem all.5. OnionsI allikevel ikke løk ut fordi de inneholder et peptid som kalles GPCS. Denne forbindelsen hjelper bein og kroppen din kamp mot osteoporose fordi det senker hastigheten på kalsium tap innsiden av kroppen din.

Når det er behov for mer informasjon om