10 ideer for å hjelpe deg å slutte Smoking

I tillegg vært en anti-sosial vane, røyking er også en avhengighet. Mange tusen mennesker prøver og gi opp røyking hvert år, og mange mennesker mislykkes. Her er ti beste tips for å prøve i ditt forsøk på å avslutte vane. 1. Kast ut alt som minner deg om røyking, for eksempel lightere, askebegre eller din favoritt "stinkende" smoking jakke. 2. Fortell din familie og venner at du slutte og søke deres hjelp og støtte. 3. Lag en liste over alle de menneskene du kjenner som prøver å slutte også, og få dem til å bli med deg i et korstog for å sparke en vane. Støtte i tallene virkelig motivere. 4. Sørg for at du setter opp påminnelser rundt huset og arbeidssted for å oppmuntre deg til ikke å røyke. Også la deg ha en belønning hvis du lykkes. 5. Plan hvordan du vil reagere på abstinenssymptomer og har en flukt strategi allerede planlagt. 6. Lag en "redningspakke" med sukker gratis godteri; håndholdte spill osv å distrahere deg fra cravings. Kanskje til og med vurdere å bli et treningsstudio for å ta hodet av røyking. 7. Når du føler trang til å lyse opp, ha en sukkerfri mint eller drikke vann og la suget pass. Muligens bruke patcher og utforske muligheten for ecigarettes. 8. Ta opp en ny idrett eller og bli med som treningsstudio for å holde tankene bort røyking. Ikke la deg gå lei og falle i fellen med "å finne en røyk fordi du bored.'9. Fail Forward. Selv om du mislykkes, starter avslutte prosessen på nytt. Det tar mer enn en prøve for å lykkes. 10. Se videoer på YouTube om hvor ille røyking er for deg, og beregne hvor mye penger du midje hvert år på en vane at du egentlig ikke selv liker. Uansett årsak til å ville gi opp røyking er det mange alternativer tilgjengelige for deg å prøve og stille. I løpet av de siste årene har det vært innføringen av smokeless sigaretter eller ecigarettes og mens det ikke har vært 100% bevist det er tegn på at ecigarette er et mye sunnere alternativ til røyking. Det har også blitt vist at ecigarette har hjulpet tusenvis av mennesker sluttet å røyke habit.If du virkelig ønsker å slutte å røyke vil du finne en måte - det største hinderet du må overvinne er deg selv, og så snart du ønsker det ille nok -. du vil gjøre det skje

Med flere mennesker beveger seg bort fra konvensjonelle sigaretter hver dag elektroniske sigaretter er fort bli en veldig