Leve et fullverdig liv selv om du har Diabetes
Endring av livsstil kan være en skikkelig utfordring. Men hvis du lider av diabetes, er det viktig at du begynner å gjøre de endringer som er nødvendige for å beskytte din helse. Her er noen gode tips du kan bruke til å takle diabetes.As en diabetiker, er din hovedoppgave å jevnlig se en medisinsk eller lege. Det finnes ingen kur for de fleste typer diabetes. Du må hele tiden overvåke sykdommen og hvordan behandlingen hjelper (eller ikke) for å sikre at din helse ikke lider. Hvis du holder diabetes i sjakk gjennom riktig forvaltning, er det langt mindre sannsynlig å blande seg inn i livet ditt med komplikasjoner og symptomer på illness.People som har diabetes bør inneholde sunne, komplekse karbohydrater i kostholdet. Hvis dietten ikke inneholder nok sunne karbohydrater, kroppen din ikke får de vitaminer eller mineraler den trenger. Karbohydrater gir drivstoff som energinivået depends.For mange diabetikere, kan grønn te være en smart og sunn tillegg til spesialisert diett. Grønn te kan øke metabolic rate og kvitte kroppen for skadelige toxins.Educate selv om ketoacidose. Det er når syrenivået i blodet øker, noe som skjer hvis blodsukkeret blir for høyt. Denne prosessen skaper ketoner, som er sure biprodukter som øker blod syre nivåer. Dette kan føre til koma og andre komplikasjoner hvis du har diabetes. Symptomene er vanligvis forvirring, fruktig luktende pust, og ekstrem tørste. Du kan behandle disse symptomene med insulin samt å sørge for å få deg hydrert. For å hindre at dette skjer, blodsukkernivå bør overvåkes regelmessig, ta foreskrevet dosering av insulin og utvikle en sterk bevissthet om tegn og symptomer på ketoacidosis.Keep eventuelle nødvendige forsyninger lett tilgjengelig i en pose slik at du alltid er innenfor rekkevidde av hva du trenger å svare på ekstreme blodsukkeret i begge retninger. Hold sprøyter, insulin og kroker for apparatet i en pose slik at du alltid prepared.Do ikke overspise hvis du lider av hypoglykemi. Du må nok sukker, men for mye kan heve blodsukkernivået, forårsaker negative effects.If du er diabetiker, må du lære å føye på mat på en sunn måte. Du trenger ikke å slutte helt å spise søt mat. Hvis blodsukkernivået er under kontroll, spise desserter og til er ikke et problem. Du kan også lage et lite rom for dine desserter ved å bli kvitt litt karbohydrater fra meal.It er feil å anta at diabetikere ikke kan spise noe sukker overhodet. Du er ikke pålagt å forby sukker, men du må være intelligent om søtsaker. Du kan nyte mindre deler av de som favoritt søtsaker på enkelte anledninger. Sweets tendens til å være høy i enkle karbohydrater, så utlignet en overbærenhet med reduserte karbohydrater i andre måltider for day.To lage en salat enda sunnere, tilsett valnøtter! Valnøtter er fulle av monosaturated fett. Dette gjør at cellene blir mer mottakelige for insulin. Videre valnøtter er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer og antioksidanter. De er ernæringsmessig tett og deilig! Ikke overse tannpleie hvis du har blitt diagnostisert med diabetes. Diabetes gjør det mye mer sannsynlig at du vil få gingivitt. Vær en galning om å pusse tennene etter hvert måltid, og tanntråd før bed.To forbedre behandlingen compliance, ta deg tid til å reflektere over hvorfor du tar vare på din diabetes. Hva er hobbyene dine? Hva ville du gjennomføre hvis du kunne? Hva holder deg tilbake? Hvordan kan du komme rundt disse barrierene? Opprettholde fokus på hva som er viktig for deg kan bidra til å holde deg motivert med å administrere din diabetes.Unless legen bestemmer noe annet, kan du bruke din hurtigvirkende insulin opp til så mye som 15 minutter før du spiser et måltid. Tar denne type insulin kan holde blodsukkeret under kontroll, det er derfor leger foreskrive den. Imidlertid må legen din for å overvåke dosen din og forklare hvor lenge du bør vente med å spise etter å ha tatt insulin. Dette er for å sikre at du ikke har et blodsukkerfall etter å ha tatt it.Smoking er usunt for alle, men diabetikere som gjør det er tigge for problemer. Denne vanen kan føre til en rekke andre dårlige helse bivirkninger. Røyking gjør deg insulinresistent, og hvis du ikke er en diabetiker, kan du være i faresonen for type 2 diabetes.Glucose tabletter kan noen ganger være gunstig for personer diagnostisert med hypoglykemi. Slike kosttilskudd er enkle å holde på hånden, og er perfekt for raskt å øke blodsukkeret på en sunnere måte enn sukker som finnes i matvarer, som krever lengre fordøyelsen ganger.Det er noen sjeldne tilfeller der det er mulig å kurere noen typer diabetes. Så, når du lærer å gjøre endringer, forstår at de kan være betydelig. Informasjonen ovenfor vil hjelpe deg å vite hva du trenger å gjøre. Det er ditt ansvar å sette dette råd til å bruke.
Finn ut hvordan du kan se bra ut og føles bra på