10 Grunnen til at du kanskje ikke miste Weight
Hvorfor er så mange slankere forutbestemt til å gjenvinne tapt vekt eller aldri mister noe i det hele tatt? Her er 10 grunner til kroppen din ikke oppfører seg: Fysiske faktorer 1. Du har nok muskler. Jo mer muskler du har, jo flere kalorier forbrenner du. Fett og muskler forbruke kalorier hele dagen lang om du kjører, leser eller sover. Uansett hva du gjør, rips muskler gjennom flere kalorier enn fat.2. Genetikk: Eplet faller ikke langt fra stammen. Hvis begge foreldrene er overvektige, er det mye mer sannsynlig å bli overvektige, sier Jill Comess, M.S., R. D., matvitenskap og ernæring programdirektør ved Norfolk State University i Virginia.3. Du blir eldre. En svak metabolisme er en vanlig aldring problem. Og vi oppfordrer det ved å sitte i trafikken, lange timer på kontoret og foran computers.4. Kroppen din kan ikke holde tritt. For å overleve i dagene før supermarkeder, utviklet kroppen din litt komplisert sult-mestring strategies.5. Medisinskapet er å klandre. En rekke medikamenter som behandler diabetes, depresjon, høyt blodtrykk, inflammatorisk sykdom og mer påvirker vekt regulering. Noen vil gjøre deg mer sulten og andre stimulere kroppen til å lagre fett. Og hvis et stoff påvirker hjernen, det er en god sjanse det påvirker vekten, Anderson says.6. Du undervurderer porsjoner og kalorier. Selv dietitians undervurdere kalorier - og av store mengder! En studie fant at kvinner og overvektige mennesker feilberegner mer enn others.7. Du spiser klippe eller når distrahert. Spiser du middag foran TV? Har du slutte å spise når du er full eller når showet er over? 8. Du frata deg selv. Listen over kan ikke-ha mat er så lang, det rivals landets oversikt over utelukket hjem. Faktisk har du vært så streng med deg selv, du kan ikke huske sist gang du spiste en bolle, candy bar eller skive pizza.9. Du er vanligvis bra, men … Du ser alltid deler. Du starter hver morgen med en sunn frokost og spise bare bakt kylling, ikke fried.10. Du overvurderer kalori brenne. Gym maskiner er beryktet for å overestimere kalorier brent av utøvere, og Kosten kan lett ut-spise sine treningsøkter. Din 30-minutters power walk kan brenne 200 kalorier, men det vil ikke gjøre opp for etter-trening makt smoothie.What å gjøre: Trening er et viktig verktøy i å kontrollere din vekt og opprettholde god helse, men slutte å belønne godt arbeid med mat.Hvis du er fristet til å følge en svette økt med en smoothie eller muffin, vurdere kaloriinntaket på hvert element du spiser! Så egentlig hvordan Calorie-bevisst er du? Kalori-telling kan være kjedelig, men å vite hvilke matvarer vil sende deg inn i en diett fellen er lett.
Nicole Mcdaniel eier hvor populære hjemme forretningsideer og muligheter er testedrigorously å finne ut hva som fungerer og hva som ikke virker. Visittoday for mer info eller sjekk ut vår # 1 work-at-home-programmet på:
