Tre Tips for å holde Thyroid Sunn Dette Summer

Sommer kommer, og det betyr ferier, moro i solen, og griller. Nyter sommeren er nødvendig for å forynge våre sinn, kropp og sjel fra den lange vinteren i dvale og hardt arbeid. Selv nyter gledene ved sommeren er nødvendig, er det også viktig å ta noen forholdsregler for å holde kroppen fungerer optimalt og en stor del av dette er å se vårt kosthold. Hvis du lider av hypotyreose, er dette enda mer kritisk. Her er noen enkle tips for å holde skjoldbruskkjertelen sunt mens du nyter sommermånedene første du kanskje vil gjøre for å ønske sommerferien er pop åpne en kald boks med øl. Før du gjør, bør du vurdere å ha en kald lemonade eller iste i stedet. Humle som er i øl inneholder phyoeoestrogens, som har blitt vist i studier for å øke østrogennivået i kroppen. Og østrogen er en thyroid undertrykke hormon. Siden skjoldbruskkjertelen er allerede svak, drikke øl vil bare gjøre det verre. Så, nippe til et glass forfriskende hjemmelaget lemonade. Prøv å holde det sunt ved å unngå sukker og kunstig sweeteners.The neste tingen du kanskje vil vurdere er å si nei til det potetsalat. Selv om poteter er fulle av næringsrik egenskaper, de er også veldig stivt og kan skape kaos med blodsukkeret. For å forsinke opptaket av stivelse slik at den har mindre av en innvirkning på blodsukkeret, er det anbefalt å spise en god mengde fett med potet. Du tenker kanskje at majones i potetsalat ville være perfekt for det, men i stedet, er det motsatte sant. De fleste butikken kjøpte majones er laget av soyaolje. Soya og soyaolje er svært dårlig for skjoldbruskkjertelen som de begge produserer østrogen, som undertrykker skjoldbruskkjertelen. Den gode nyheten er at du vil bli lykkelig overrasket med bedre alternativ. En mye bedre alternativ for noen med hypotyreose er en bakt potet slathered med smør og ost. Du vil være å ta vare på kroppen din og gjøre smaksløkene fornøyd på samme time.Finally, ta på burgere og glemme hotdogs. Flerumettet fett er den eneste større kosten årsaken til hypotyreose. De holder skjoldbrusk fra å fungere på riktig måte på tre måter, ved kjertel, i cellen, og i blodet. Hotdogs er fylt med flerumettet fett. Hamburgere, derimot, inneholder mindre flerumettet fett fordi kyr er bedre i stand til å konvertere disse fett til sunnere mettet fett. Må huske på at økologisk kjøtt er alltid å foretrekke fremfor svært bearbeidet kjøtt. Så, prøv å holde seg borte fra disse boks hamburger karbonader.

For mer informasjon om en stor hypotyreose diett, sjekk ut The