Best Vekttap Diet gjennomgang - The Atkins Diet Assessment

Diett at folk kaller "fry-up diett 'The Atkins dietten innebærer begrenset inntak av karbohydrater for å skifte kroppens stoffskifte fra metabolizing glukose som energi over til å konvertere lagret kroppsfett til energi en prosess som kalles. I to ukers innføring, mat er svært begrenset, men du vil finne deg selv å spise mange matvarer den tradisjonelle dieter ville dø for som kjøtt, egg og ost. Så hvis du er en kjøtt lover dette er dietten for deg. Du kan til og med lage mat med smør, legg majones og på salater (begrenset til løs grønne og 2-3 kopper per dag). Du kan ikke spise noe frukt og bare fjerdedel av en kopp en viss kokte grønnsaker. Dietten tillater for å legge til frukt, grønnsaker og hele korn matvarer etter to-ukers induksjon periode. Men selv når noen karbohydrater er innført i dietten din vil du finne deg selv å bli forbudt fra å spise mat som pasta, hvitt brød og kaker for livet. Deretter, i løpet av tiden, er overgangen fra vekttapet til vekt vedlikehold foretas ved gradvis økende karbohydrater så lenge som gradvis vekttap opprettholdes. Øvelse i alle faser som en del av en sunn livsstil er nå lagt vekt på mer enn når dietten først ble introdusert. Tillatt Foods er som følgende: - Kjøtt, fjærkre og Skalldyr Enhver kjøtt inkludert biff, lam, svin, bacon; en saftig biff er en populær favoritt! Alt fjørfe inkludert kylling, kalkun, gås og and. Hvis du har lyst kan du selv spise fasan, vaktel, struts eller emu! All fisk kan spises i overflod. Eventuelle ubehandlet skalldyr kan spises inkludert krabbe, hummer, blekksprut, østers, muslinger, reke og reker. Grønnsaker Mange grønnsaker er tillatt på Atkins Diet. Faktisk bare om noen grønnsaker du kan ønske å spise er tillatt, med unntak av korn, poteter, grønne erter, og andre søte eller stivelsesholdige grønnsaker. Dr. Atkins New Diet Revolution deler tillatte grønnsaker inn i to grupper: salat grønnsaker og andre grønnsaker. Fett Det fine med denne dietten for meg er at de fleste fett er tillatt! Ja, du leste riktig. Kaldpressede vegetabilske oljer er foretrukket, og det er viktig å inkludere en kilde av omega-3 fettsyrer, slik som linolje eller laks. Smør er tillatt, men margarin er det ikke. Olivenolje, nøtter oljer, frø oljer og vegetabilske oljer er tillatt. Du kan også ta med i matlaging, noe fett som er en del av kjøtt. Glade dager ! Meieri fleste meieriprodukter er tillatt på Atkins dietten med unntak av melk og yoghurt. Faktisk er det anbefalt at du faktisk velger de som er full-fett og så lite karbohydrater som mulig! Wow … .Det betyr fulle fete oster får lov om harde eller myke og kosthold ost, sprer ikke bli spist. Men heldigvis, alt fløte inkludert ost og smør kan spises. Ost: full-fett ku, geit eller sau melk oster, samt soya ost, er tillatt, og det trenger ikke engang rolle om de er harde eller myke oster. Ingen diett ost, smøreost, bearbeidet ost mat eller whey ost er tillatt. Skam, hei jeg tenkte not.Other tillatt meieri: kremfløte, lett krem, rømme, kremost og smør er tillatt. Det oppfordrer faktisk deg å unngå fett-fri eller redusert fett alternativer! Sauser og krydder Det overrasket meg å høre at det er viktig å være forsiktig når du velger krydder mens på Atkins plan. Sukker i enhver form er strengt forbudt, og de fleste er overrasket over å høre hvor mange av deres favoritt sauser, dressinger, og krydderblandinger inneholder noen form for sukker. Av denne grunn, de fleste salatdressinger er ikke tillatt med mindre du kan finne sukker og stivelse gratis alternativer. Min ta på dette er at du kan enkelt lage dine egne sauser og dressinger som velsmakende uten bruk av sukker. Drinker du kan drikke nesten alle drikke mens du er på Atkins-programmet. Men det er tre tabuer som må følges, og disse er sukker i enhver form, koffein, og fruktjuice. Du kan ikke ha melk i teen og kaffe med nifs, kan du ha krem! Søtstoffer Enhver kunstig, ikke-sukker søtningsmiddel er tillatt på Atkins mat liste. Hvis du foretrekker en naturlig søtningsmiddel, kan du bruke en intenst søt urt som er tilgjengelig i de fleste helsekost og dagligvarebutikker. I utgangspunktet er alle naturlig sukker inkludert honning forbudt. Nå er dette hvor jeg ville finne Atkins dietten vanskelig; dette ville utelukker kaker, kjeks, sjokolade. Konklusjon Jeg elsker kjøtt, salat og andre grønnsaker, men jeg elsker også brød og chips. Jeg kan bare ikke forestille leve for resten av mitt liv uten å spise en annen sandwich eller stykke toast enn si aldri ha en annen bolle eller kake. Det vil være mulig for meg å faktisk nyte denne dietten for en kort periode mens jeg gikk ned i vekt, men som for en livslang diett … kanskje det er ikke for meg. Hva med deg?

Sjekk ut dette for slanking anmeldelser.