Hvordan tap av søvn påvirker din Health

Hvis du tror at du kan barbere av et par timers søvn for å få mer ut av dagen, og at det ikke kommer til å påvirke deg mye, tro om igjen. Medisinske studier har vist at mangel på søvn eller ikke får nok søvn per natt vil ha en negativ innvirkning på helsen din. Hvis du ikke får nok søvn her er hva som skjer. Det er mange visuelle signaler som du er sliten, som mørke ringer under øynene, men det er den skjulte helse toll som er de farligste. Legene har nå koblet flere sykdommer og helsefarlige forhold til mangel på søvn. Det er viktig å kjenne de mange fordelene med en god natts søvn. Alvoret av mangel på søvn går fra den manglende evne til å takle stress hele veien til hjertesykdom. Tross alt, er søvn når kroppen din reparerer seg selv. Tenk på det, hvis du ikke får skikkelig hvile kroppen din ikke har tid til å skikkelig reparere seg selv. Type II diabetes alene har alvorlige helse påvirker. Det kan bli harde blodårene dine og ødelegge vev i øynene. Det er en høy pris å betale for ikke å få nok hvile. Å få kvalitet søvn kan hjelpe deg avverge type II diabetes. Hjertesykdom er også assosiert med mangel på søvn. Hjertesykdom er oppbygging av plakk på blodårene dine. Når du kvele blodstrømmen gjennom blodårene dine du er i alvorlig fare for hjerteinfarkt og andre alvorlige tilstander forårsaket av hjertesykdom. Høyt blodtrykk er også kjent som silent killer. Kontinuerlig høyt blodtrykk kan gjøre omfattende skader på blodårene dine og vitale organer. Det er derfor det er viktig å holde blodtrykket på normale nivåer. Høyt blodtrykk kan også være knyttet til mangel på søvn. Det er noen enkle grep du kan ta for å forebygge sykdommer og helsefarlige forhold. Å få nok søvn per natt er en av dem. Du kan bære en natt maske og ørepropper for å hjelpe utdype din søvn. Jo mer søvnkvalitet du får sunnere du vil bli. Ikke skimp på resten av tiden til å gjøre opp noen timer i dag uten planer om å raskt gjøre dem tilbake. Mangelen på skikkelig søvn kan ta en mye mer alvorlig toll enn bare mørke ringer under øynene. Det er noen enkle grep du kan ta for å bidra til å øke kvaliteten på søvnen din.

For mer informasjon om hvordan du får en god natts søvn hvis du snorker, bør du sjekke ut denne siden om å bruke en Her er en gjennomgang av hvordan en