Mer hukommelse med sunn Foods

Å sørge for at du øke din hukommelse er noe som alle i videregående skole og i høgskolen bør gjøre. Hvis du ikke prøver å øke din hukommelse kan du oppleve at du ikke er i stand til å huske visse opplysninger som du har lært i klassen denne dagen, og du kan mislykkes testen. Det er mange ting du kan gjøre for å sørge for at du er i stand til å øke din hukommelse. En flott ting som du kan gjøre er å spise mat som øker hukommelsen. Når det gjelder å lære hvordan du kan øke din hukommelse vil du finne at mat er en veldig viktig ting. Det er mange forskjellige matvarer der ute som vil hjelpe deg å øke din hukommelse og være i stand til å huske all den informasjonen som du har lært i klassen. Her er noen av de matvarer som du bør være tidkrevende å hjelpe deg med hukommelsen. PUFAs- Dette er en forkortelse av flerumettede fettsyrer som bidrar til å forbedre din hukommelse. De har blitt studert gang på gang og har vist enorm mengde forbedring i hjernen. Matvarer som inneholder PUFA er er laks, tunfisk, sardiner, sild, valnøtter, rosenkål, sommer og vinter squash, kål og grønne greener. Selen Selen er et viktig mineral som kroppen trenger, men kan bare tas i små mengder. Det har blitt testet på rotter som har Alzheimers sykdom, og det hjalp øke minnet i rottehjerne. Selen kan bli funnet i Brasil nøtter, egg, ris, havregryn, biff, kalkun, og valnøtter. Polyphenols- Polyfenoler er materialet som gjør frukt og planter har sin farge. Tidligere forskning har vist at de kan bidra til å øke din hukommelse og har bidratt med hjernens funksjon. Mens finnes i alle planter og frukt disse kan finnes i høyere konsentrasjoner i bringebær, bjørnebær, blåbær og druer. Nå som du vet hva slags mat du vil ønske å spise for å øke din hukommelse kan det være lurt å vite hvor mye du bør spise. Bør forbruke i det minste en av hver av kategoriene er nevnt ovenfor. Dette vil hjelpe deg å ha den optimale mengde næring for hjernen din. Prøv å bruke noe som har begge eller alle av hjernen mat oppført. Valnøtter er et godt valg fordi de tilbyr både PUFA og selen. Hvis du ikke kan presse inn en av hver gruppe en dag prøve å få minst én ting i. Hvis du er veldig opptatt bare få noe som er lett å ta for eksempel nøtter eller frukt. Å spise riktig mat for å øke minne vil hjelpe deg å øke testresultater og din generelle klasserom karakterer. Ikke bare vil du føle deg sunnere, men du vil også føle seg smartere også. Pass på at du spiser så mye av disse hjernen matvarer som mulig. Pakk dem for en matbit på skolen, og sørg for at du spiser dem når du kommer hjem fra skolen og til og med før han studerte.

For mer informasjon om hvordan du