Søvnproblemer - Er Hypnoterapi Solution

Noen ganger er vi alle har litt problemer med drivende ut i søvn og bli der til morgenen kommer?. Dette er helt naturlig og ikke noe å bekymre seg for. Endringer i vår daglige rutine, dårlig helse, stressende perioder og tider av livet-endring er alle gyldige grunner til problemer med å sove. Som sådan er den søvnløshet vil vanligvis bestå i en forholdsvis kort tid og ting vil vende tilbake til det normale. Med kronisk søvnløshet og søvnløshet, derimot, er historien en annen. Hvis du lider med søvnløshet, så vet du hvor ubehagelig det er å ligge der og sover ikke bekymre deg for å få opp om morgenen. Kanskje du har problemer med å sovne, kanskje du finner deg selv våkner om natten og ikke å kunne gå tilbake til å sove, eller kanskje du våkner tidlig om morgenen følelsen oppbrukt. Uansett søvnmønster, hvis du lider av søvnløshet eller søvnløshet du vet bompenger det tar. Dårlig søvn etterlater oss følelsen sliten og trøtt på dagtid, det reduserer vår evne til å konsentrere seg og påvirker vårt fokus, og etterlater oss følelsen irritabel, humørsyk og ute av slag. Om en i fem av oss opplever noen problemer med å sove. Insomnia er mer sannsynlig til å skje med alderen og er mest vanlig hos kvinner, selv om det kan oppleves av alle og i alle aldre. Antall timer søvn vi virkelig trenger varierer fra person til person. Noen mennesker synes å administrere enkelt på bare 4 eller så timer hver natt, men de fleste av oss ser ut til å trenge mer, rundt 6 til 8 timer å være gjennomsnittlig. Det er en rekke ting du kan gjøre for å maksimere din evne til å sove, og disse inkluderer å redusere eller eliminere koffein og sigaretter, eller i det minste ikke å ha dem innen 6 timer etter sengetid. Pass på at du ikke drikker alkohol innen 6 timer etter leggetid, og ikke gjør noe virkelig hard trening innen 4 timer. Uansett hvor sliten du føler deg, må du ikke tillate deg selv å sove eller sove i løpet av dagen. Ikke forsøk å fange opp på tapt søvn i helgene, stå opp på samme tid som du ville gjort i løpet av uken. Fremfor alt, ikke har en klokke på skjermen på soverommet, og om nødvendig sette vekkerklokken under sengen der du ikke kan se det. Hvis søvnløshet har vedvart over lengre tid så sørg for at du går til legen din for en grundig medisinsk sjekk opp. Det er viktig at du eliminere eventuelle underliggende fysisk lidelse som kan forstyrre søvnen. Hypnoterapi er en utmerket måte å håndtere søvnløshet og søvnløshet, og det er to forskjellige tilnærminger som har vist seg å være svært nyttig. Den første tilnærmingen vil lære deg hvordan du skriver inn en tilstand av selvhypnose i løpet av sekunder, og deretter kan du bruke enkle teknikker som vil gjøre deg i stand til å drive lett inn i en vakker restorative søvn. Denne tilnærmingen fungerer veldig bra for de fleste av søvnproblemer. En god selvhypnose opptak spesielt utviklet for å behandle søvnløshet og søvnløshet kan være svært gunstig her. Du bare sette den på til CD eller MP3-spiller, don hodetelefonene, følg instruksjonene du hører og på kort tid i det hele tatt du skal sove. Hodetelefonene er enkelt og raskt gled av før du skal sove, I tilfelle av mer vedvarende komplekse søvnløshet og søvnløshet, men det er bedre å jobbe en-mot-en med en fullt kvalifisert transformativ hypnoterapeut. Denne type søvnløshet er et resultat av dypere psykologiske problemer som må avdekkes og nøytralisert. Dette kan generelt oppnås i løpet av så lite som 4 eller 5 sesjoner. Når de underliggende problemene som har vært årsaken til underbevisstheten til å forhindre søvn har blitt løst og personen tilbake til en mer naturlig sove mønster. Dersom du eller noen du bryr deg om er å ha problemer med å sove så fortvil ikke, det er virkelig hjelp tilgjengelig. Du trenger ikke å fortsette å lide, og det gjør heller ikke du trenger å ta sovemedisin. Kjøp og lytte til en selvhypnose søvn opptak eller ta kontakt med en erfaren og fullt kvalifisert transformativ hypnoterapeut og snart vil du være i stand til å sove lett til slutt. Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ment for informasjonsformål og er ikke til å bli brukt for diagnose eller behandling av enhver medisinsk tilstand. Hvis du opplever lengre perioder av søvnløshet så sørg for å konsultere lege eller medisinsk rådgiver.

Peter Field er en ledende britisk hypnoterapeut, og medlem av Royal Society of Health. Hans