Building Muscle: Komme i Fysikk Du Want

Er du forsøker å komme i bedre form? Ønsker du å se noen vekst i muskelmasse? Hvis du ønsker å oppdage en økning i størrelsen på musklene dine, kan du lese følgende artikkel. Dette er virkelig nyttige tips om hvordan du forbedrer muskelmasse. Først den type kropp du ble født med kommer til å bli en stor faktor i mengden av muskel utvikling du vil være i stand til å oppnå. Når familien din historie ikke har ressurssterke du med de rette genetikk å ha den kroppen du ønsker, er du nødt til å jobbe så mye vanskeligere å få de resultatene du ønsket. Det betyr ikke at det er umulig, det betyr bare mer utholdenhet kommer til å være nødvendig. Parlamentsbygningen muskler krever protein og som kommer fra kostholdet ditt. Mens på en muskel bygge programmet protein inntak må være omtrent ett gram protein per pund av kroppsvekt daglig. Dette er ikke en fast regel; Det er ikke til å gjøre en stor forskjell hvis du får litt mer eller litt mindre, men det er svært vanskelig å bygge muskelmasse uten ekstra protein. Tilpass dine måltider som passer din trening planen. Spis mer på de dagene du trener og spiser lettere måltider på hviledager. Gjør en innsats for å sykle din måltider inntaket når du befinner deg som ønsker å få muskler. Dette betyr ikke at du kan rett og slett gris; opprettholde et sunt daglig kosthold er nøkkelen til god helse. Det betyr at kroppen din trenger litt mer drivstoff for å komme seg etter en anstrengende treningsøkt, og forutsatt at det vil hjelpe prosessen. Vektøkning (eller ikke) Vanligvis, bygge muskel resulterer i en økning i vekt, men ikke alltid. Hvis dette ikke skjer med deg, er du utvilsomt miste fett på omtrent samme hastighet du bygger muskler. Hvis du velger, er det flere gode gratis verktøy tilgjengelig på nettet for å hjelpe deg med å spore kroppen fett tap nøyaktig. Supplements Det er en enorm industri der ute som ikke kan vente med å selge deg en supplement eller en annen for å hjelpe deg å gjøre nesten hva som helst. Noen av disse er svært gode, noen er nesten verdiløs, og noen kan være veldig farlig. Før du tar noe er det alltid lurt å planlegge litt tid med medisinsk faglig for å diskutere hva som kosttilskudd er riktig for deg. Er en personlig trener en god idé? Nesten hver Gym har flere trenere som vil lede deg gjennom en treningsøkt. Deres kvalitet og kunnskap vil variere sterkt. Noen vil være svært kompetent og andre vil være litt mer enn ubrukelig. Du vil faktisk være heldig hvis du tilfeldigvis på en Gym trener du liker og vil være i stand til å bygge et forhold med. En personlig trener er nettopp det: "personlig"! En god trener vil ha dine beste interesser på hjertet på hver økt. En god personlig trener vil ta seg tid til å forstå dine mål og vil være i stand til å artikulere en plan for hvordan å komme dit. En god trener vil være godt bevandret i ernæring samt veilede deg gjennom alle de forskjellige maskinene i Gym for å hjelpe deg å nå dine mål. En profesjonell trener vil ha riktig utdanning sertifisering inkludert HLR og /eller førstehjelp. Som du kan forestille deg, kan ansette en slik person være utfordrende, og det er aldri billig, men å finne den rette personlig trener kan være nøkkelen til å nå dine ultimate mål. I sammendraget, mens det er mange tiltak du kan gjøre for å øke din muskelmasse, til slutt er det opp til deg. Mens god ernæring, vil den rette treningen, og en støttende trener alle hjelpe deg på veien, er det til syvende og sist ditt pågangsmot og ambisjoner som vil gjøre forskjellen.

ncreasing muskelmasse krever en kunnskap om