The Secret of Fitness
Mange mennesker tenker om sin kropp og helse. Dette er grunnen til at de gjør treningsøkter flere ganger per uke eller enda flere ganger per dag. På hver trening folk gjør par sett med øvelser, dette øvelser hjelper folk å være passe. Det er mange forskjellige øvelsene, men de fleste gjør bare noen få av dem. Hoved sett av øvelser er cardio sett. Det er noen rytmiske fysiske øvelser som øker hjerte og lunger. Cardio øvelser inkluderer mange av fysiske aktiviteter. Alle øvelser som øker pulsen er godt likt cardio øvelser. Det inkluderer svømming, gåing, løping, sykling, jogging, aerobic, dans og mer. Denne formen for fysisk aktivitet øker energiforbruket. Og høyt energiforbruk gir vekttap. Denne form for aktivitet er nyttig for mange idrettsutøvere som varme opp øvelser. Begynn morgenen med 5-10 minutter av cardio øvelser som øker pulsen sakte og du vil føle energiflyten i kroppen hele dagen. Hvis du vil gjøre 30 minutter av den form for fysisk aktivitet hver morgen for måned, vil du miste 5-10 prosent av kroppsvekten. Neste sett øvelser som bruker de fleste mennesker er fleksibilitet sett. Som inkluderer alle øvelser med lang rekkevidde av bevegelse, og også tøyningsøvelser. Ved å utføre den form for fysisk aktivitet du er bedre bein, varme opp musklene. Hver øvelse må være mellom femten til tretti sekunder, og må utføre hver øvelse sakte. Dette er grunnen til at yoga er så viktig for idrettsutøvere og folk som tenker om sin kropp og helse. Og til slutt den vanskeligste sett av øvelser, og mest elskede av menn, er det selvfølgelig styrke sett øvelser. Og dette settet er svært viktig for menn. Fordi når menn utfører treningen de ønsker å bli sterkere. Menn ønsker å øke sin muskelmasse. Det hjelper også folk til å styrke bein. Begynn din styrke trening med par øvelser, som rettet mot minst to viktige muskelgrupper i kroppen, ved å gjøre dette settet med øvelser øker du vil øke din styrke og øke muskelmasse. Hver øvelse skal inneholde femten eller flere reps. Noen mennesker liker ikke å gjøre treningsøktene og fysiske øvelser, de late og har en haug med ekstra vekt. De liker ikke hvordan de ser i speilet, og føler ubehag når de ser noen i god form. Men jeg tror ikke er noe galt med det folk. Vi har alle rett til å velge hva livet vi ønsker å leve. Og hvis du er vakker jente eller gutt, som gjør trening hver dag eller hver uke, må du ikke la deg ler av dem eller såre dem. Vi alle mennesker og bare sammen kan vi gjøre verden til et bedre sted.
Les mer om Fitness på nettsiden
