PCOS Vekttap - tips for kvinner med PCOS

Foreløpig er det 5-8 prosent av kvinner over hele verden som lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en vanskelig å diagnostisere hormonell ubalanse som fører til en merkelig samling av symptomer. Og av dem, seksti prosent sliter med vektproblemer forbundet med PCOS.Other PCOS symptomer inkluderer uregelmessige menstruasjonssykluser, overvekst av hår, og mange andre ubehagelige spørsmål. Men vekttap er den mest utfordrende delen av PCOS. Ikke bare er å holde en sunn vekt vanskelig for PCOS lider, men det ofte forårsaker alvorlig frustrasjon. Selv om de kan praktisere sunne vaner som trener, de bare ikke se de samme resultatene som andre uten PCOS gjøre. Gjennom målrettet kosthold og livsstil endringer, kan hormoner rebalanseres og symptomer på PCOS kan lindres. Selv så lite som en 5 prosent nedgang i kroppsvekt kan gjøre en stor forskjell. Hvis du for tiden lider av PCOS er det 3 viktige skritt du kan ta for å balansere hormoner og oppnå vekttap. Den første av disse trinnene er å opprettholde en sunn blodsukkeret. Hvis du har PCOS, ikke stort på sukker. Når du inntar sukker det øker produksjonen av insulin i kroppen og dette bidrar til den allerede finnes hormonell ubalanse. Sukker toppene forbundet med diett kan være en av de største bidragsyterne til vektøkning, spesielt for kvinner som også lider av PCOS. Som en tommelfingerregel, ønsker du å unngå snacks og måltider som forårsaker en stor sukker topp i blodet ditt. For det andre, de med PCOS må være sikker på å ta urter og naturlige kosttilskudd. Ulike urter kan redusere cravings for sukkerholdige matvarer, som kan til slutt hjelpe deg å omstrukturere din diett. En urt som har vist seg å være effektiv i å bekjempe PCOS vektøkning er en urte supplement kjent som bitter melon. Akkurat som med alle urte kosttilskudd, bør omsorg leverandøren konsulteres før du bestemmer om denne løsningen er riktig for deg. Tredje, PCOS lider må være sikker på å få nok søvn. Selv om du kanskje trene og spise en balansert diett, hvis du ikke sover godt vil det hindre deg fra å miste vekt som du jobber så hardt for å bli kvitt. Tilstrekkelig søvn fungerer som en stor "reset-knappen" for kroppen din og er ofte den manglende ingrediensen som trengs, når alle andre vekttap løsninger mislykkes å produsere resultater. Å ha en sunn vekt er avgjørende for å håndtere PCOS. PCOS er en livslang sykdom, men det kan bli håndtert gjennom riktig kosthold og livsstil endringer.

Dr. Beverly Yates er en ekspert på vekttap og kvinners helse, inkludert PCOS vekttap. I tillegg til å ha to tiår med klinisk erfaring, er Dr. Yates en MIT-utdannet ingeniør, og har vært omtalt på utallige medier, inkludert PBS, NPR, CNN, og NBC. For en gratis gratis rapport om PCOS Vekttap tips og hemmeligheter, gå til