Debunking 10 Brain Fitness myter: Er det sant at Brain Training kan reversere Your Brain Age

Med mindre du har bodd under en stein de siste årene, har du lest nå mul ­ ti ­ pel arti ­ sykluser? om hjernen tog ­ ing og hjernen exer ­ cise mani: sudoku, Nin ­ Tendo BrainAge, mul ­ ti ­ pel online spill, programmer som posit vitenskap og Lumosity … Hva som fungerer? Hva virker ikke? Hvordan hjernen opplæringsprogrammer i forhold til andre populære hjernen helse intervensjoner som gingko biloba? Kan vi liksom forebygge Alzheimers sykdom eller hukommelsestap? Hvis ikke, hvorfor skal vi betale så mye oppmerksomhet til vår hjerne fitness som vi ta hensyn til vår fysiske form La oss avkrefte, en gang for alle, ti myter om hjernen i form ­? Ness og hjernen tog ­ ing som forblir sur ­ pris ­ ende populær today.Top 10 hjernen fit ­ ness og hjernen tog ­ ing myter, tilbakevist: myte 1. Gener avskrekke ­ min skjebne hjernen vår. >> Fakta: Life ­ lenge hjernen plas ­ tic ­ mulig betyr at vår livsstil og Behav ­ iors spille en sig ­ nif ­ i ­ skrånende rolle i hvordan hjernen vår (og det ­ forgrunnen våre sinn) PHYS og sjenerte, jeg ­ tisk utvikle seg. MYTE 2. Vi er hva vi spiser. >> Fakta: Vi er hva vi gjør, tenker og føler, mer enn hva vi eat.MYTH 3. Med ­ ica ­ sjon er hoved håp for cog ­ ni ­ tive helse og styrke ­ ment. >> Fakta: Non-invasiv inter ­ ven ­ sjoner kan ha com ­ pa ­ ra ­ gjengelig og mer holdbar ben ­ e ­ anfall, og er også fri for side effects.MYTH 4. Det er noth ­ ing vi kan gjøre for å slå Alzheimers dis ­ lette og cog ­ ni ­ tive nedgang. >> Fakta: Mens noth ­ ing har vist seg å forhånds ­ lufte Pathol ­ logi av Alzheimers dis ­ letthet, er det abun ­ Dant forskning viser ­ ing vi kan forsinke utbruddet av symp ­ toms årevis -a veldig bety ­ ing ­ ful ut ­ komme som ofte overlooked.MYTH 5. det er bare en "det" in "Bruk det eller mist det". >> Fakta: Hjernen er no ­ utgjøres av et num ­ lem av nevrale CIR ­ cuits sup ­ port ­ ing en vari ­ ke cog ­ ni ­ tive, emo ­ elle, og exec ­ u ­ tive funk ­ sjoner. Bruk eller exer ­ cis ­ ing bare ett (som "mem ­ ory") er usannsynlig å være av mye help.MYTH 6. Brain tog ­ ing kan hjelpe reversere hjernen din alder 10, 20 eller 30 år. >> Fakta: "Brain age" er en fic ­ sjon. Noen hjernen func ­ sjoner tendens til å forbedre, og noen nedgang, som vi blir eldre. Og det er con ­ sid ­ er ­ stand vari ­ ABIL ­ mulig over indi ­ vid ­ u ­ als, som bare vokser som mennes ­ pel få older.Myth 7. Brain tog ­ ing virker ikke. >> Fakta: Brain tog ­ ing, når den møter cer ­ holde con ­ di ­ sjoner, har vist toimprove hjernen func ­ sjoner på måter som styrker den virkelige verden outcomes.MYTH 8. Brain tog ­ ing er pri ­ Mar ­ ily om videospill. >> Fakta: Real, evidensbasert hjernen tog ­ ing inneholder noen former for Med ­ i ­ t ­ sjon, cog ­ ni ­ tive ther ­ APY, cog ­ ni ­ tive tog ­ ing, og biofeed ­ tilbake. Inter ­ ac ­ aktive medier som dataspill kan gjøre de inter ­ ven ­ sjoner mer engag ­ ing og skattemessige ­ stand, men det er vik- ­ tant å dis og sjenert tinn sjenert; guish midlene fra slutten, som naturligvis slettet ­ ously ikke alt videospill er same.MYTH 9. Hjerte helse er hjernen helse. >> Fakta: Selv om hjertet helse con ­ tributes sig ­ nif ­ i ­ lig til hjernen helse, og vice versa, hjertet og hjernen er hver cru ­ kilte organer med sitt eget sett av funk ­ sjoner og pre ­ ven ­ tive og ther ­ en ­ peu ­ tic inter ­ ven ­ sjoner. Det vi trenger nå er for hjernen helse å avansere i et tiår så mye som bilen ­ Dio ­ vas og sjenert, cu ­ lar helse har avansert de siste sev ­ tater tiår. MYTE 10. Så lenge hjernen min er arbeid ­ ing fint, hvorfor skulle jeg selv betale atten ­ sjon til det? >> Fakta: For de samme Rea ­ sønner bør du legge gass til bilen og skifte olje reg ­ u ­ sielt - slik at det fungerer bet ­ ter og per ­ former lengre

Alvaro Fernandez er. medforfatter av The sharpbrains guide til Brain Fitness, nylig omtalt som en av de beste bøkene på hjernen fitness. SharpBrains.com er den ledende oppgjørssentral nettsted sporing