Lære å takle Stress

Stress kan virkelig påvirke våre liv på så mange måter. Negativt stress kan ta sitt toll på vår fysiske og mentale helse. Når stresset ikke er riktig håndtert, kan kvaliteten på dag-til-dag lever, er betydelig redusert. Siden stress er noe enhver opplever i varierende grad, lære å kunne styre er det svært viktig. Denne artikkelen gir mange verdifulle ideer du kan innlemme i stress-management plan.One fin måte å håndtere stress er å vurdere å ta en multi-vitamin. Dette er viktig med et sunt kosthold, fordi stress kan bli forverret av at du ikke får alle de nødvendige næringsstoffer i ditt vanlige kosthold. Det er viktig at du har en godt balansert kosthold for å være på topp både fysisk og mentally.If du er ute og om for mesteparten av dagen, vil du hele tiden være i lyset. Når du kommer hjem, en ting du bør gjøre er å dimme lyset så lavt som mulig. Lys legger mye spenning på øynene, noe som kan heve stress level.Write ned hva som plager deg. Skrive det ned og se det på papir vil bidra til å gi litt perspektiv på hva det er som forårsaker du stress. Del opp papiret i to og på den ene siden listen stressors du kan endre og på den andre siden liste de som du ikke kan endre. Prøv å gi slipp på de tingene du ikke kan endre og prøve å fikse de som du kan change.Aromatherapy er en flott måte å bekjempe stress. Bære en liten avkortet hetteglass med eterisk olje av enten lavendel, kamille eller jasmin og hver gang du begynner å føle seg litt stressa, korken din hetteglass og inhalerer dypt. Lavendel er kjent for å lindre sinne og spenning mens jasmin brukes til å avlaste nervøsitet. Kamille er oftest brukt for sine beroligende egenskaper og er også ofte hevdet å hjelpe med fysisk smerte som well. flott og enkel måte å redusere stress nivået er å ta en pause, selv om det er bare et minutt eller to. Ved å tråkke vekk fra en stressende situasjon, er du tillater deg selv å forynge og gjenopprette for noen korte minutter. Ved å la kroppen slappe av og stresshormoner for å redusere, gir du deg selv en ny start på prosjektet på hånden. Med et nytt perspektiv etter en liten pause, kan du finne at oppgaven er ikke så stressende som det første seemed.If kilden til stress er noe som du har til å møte hver eneste dag som en jobb eller en dårlig pendle, vurdere å gjøre en endring. Store endringer som å finne en ny jobb eller flytte til et nytt sted kan være stressende i seg selv, men i mange tilfeller er det verdt det å eliminere den opprinnelige pågående kilde til stress en gang for all.Again, stress er noe som ikke vil gå vekk; det er bare en del av hverdagen. Men det er ikke vanskelig å lære å håndtere det, og når du begynner å lære noen av måtene du kan gjøre det, kan livet bli bedre på så mange nivåer. Du kan starte med å prøve noen av de nyttige og enkle teknikker som er beskrevet i denne artikkelen.

Selv om vi har en tendens til å legge altfor mye vekt på det, stress kan være vellykket. Stress er en følelse mye som frykt, sinne eller spenning, og vi kan lære å